|
Am cumpărat un mini stepper de la NEO - cu mânere cu bandă elastică.
Dacă cineva are un astfel de stepper, vă rugăm să împărtășiți orice exerciții și după cât timp vor apărea primele rezultate:):):)
Ești foarte interesant acest pasionat. De ce cumperi ceva și apoi ÎNTREBĂ? nu este mai corect opusul? O altă filmare publicitară este acest mini stepper. Fără antrenamente la sală nu se va întâmpla, sincer
Cred că cu mai multă perseverență va exista un rezultat - și fără o sală.
Aceste aparate din hol funcționează doar clar.
Eu - aceste aparate funcționează în afara holului, dar vorbeam despre altceva - aveți cel mult două aparate în casa dvs. (nu vorbim despre gume mici de mestecat precum gantere, de exemplu, ci despre ceva mai mare). Lucrezi doar la cota pe care o ai și aștepți rezultate, împreună cu femeia care întreabă. Vor fi rezultate, dar doar parțial - numai acele grupe de mușchi pe care le exercită dispozitivul dvs. se vor strânge, în timp ce în sala de gimnastică există o cameră de lucruri pentru o cameră cu mușchi diferiți (mai ales dacă vă plimbați într-o sală de gimnastică mai mare) și, în consecință, rezultatul va fi din ce în ce mai rapid.
Exemplu - în fiecare zi te alergi de exemplu. Veți vedea imediat cum se strâng picioarele, dar dacă așteptați, brațele, de exemplu. Și imaginați-vă în sala de gimnastică - aveți o bandă de alergat, un cross-trainer și o bicicletă de exerciții pentru picioare într-un fel, rotind pentru altul, o presă de picioare și încă am un quo pentru o treime. și până acum doar picioarele (cu excepția filării, unde vei strânge orice altceva). Cum rămâne cu brațele - mașină biceps, mașină triceps sau cel puțin echivalente, diverse gadgeturi din spate și ce nu?.
Nu puteți compara rezultatul divertismentului la domiciliu cu rezultatul a tot ce se află în sală. Eu judec singur și prefer sala. Separat pentru mine, sala de sport nu mai este doar un loc pentru antrenament, ci și pentru comunicare - întotdeauna întâlnesc pe cineva, spun ceva.
Era mai puternic în hol.
Apropo, m-am gândit să cumpăr și un mini-pas cu pas, dar nu să înlocuiesc holul cu acesta, ci să fiu puțin pas cu pas la locul de muncă ținându-te de scaun și cred că ideea este super. Doar pentru a alege un model.
Editat de Ognen_Demon pe 18.06.08 00:55.
Și, da - vorbim despre un pas cu pas în loc să alergi, nu un pas cu pas în loc de toate celelalte echipamente și exerciții, desigur.
Încă nu funcționează. pur și simplu nu este același lucru. Fac fitness de 7 luni acum. în afară de 4 luni alerg. Vreau să vă spun că niciun dispozitiv nu poate înlocui funcționarea reală și spun asta din experiență absolut personală. doar că traseul de fond și traseul se încarcă într-un mod complet diferit. Observațiile mele sunt că cross-trainerul încarcă în principal coapsele, în timp ce traseul - niște coapse și viței. ambele dispozitive economisesc multă energie pentru utilizator. indiferent cât de mult ai fi pe cross-trainer, este încă o sarcină mult mai ușoară decât cea pe care ai pus mușchii și articulațiile în alergare reală. este destul de înmuiat. ca să nu mai vorbim de potecă, unde este puțin mai reală, dar te împinge pe cont propriu și săriți pe ea (când alergați, ceea ce este bine când mergeți) în loc să vă împingeți, așa cum ați face în parc. de asemenea, absoarbe sarcina de la sărituri, lucru care în parc pe aleile de asfalt la sfârșitul zilei, mai ales dacă aveți adidași, gleznele ar fi destul de obosite. Eu personal nu mai folosesc un simulator încrucișat. Folosesc mai mult traseul pentru a practica tehnica de alergare, deoarece există o oglindă în fața mea și îmi exersez mișcările observându-mă. Am urcat stepperul de 1-2 ori și am observat că se pare că se încarcă și are șolduri, dar nu voi spune că îmi lipsește experiența.
recomandarea mea este: folosiți-vă steppers-urile și faceți exercițiile, în niciun caz nu vor fi de prisos. dar rezultatele nu așteaptă cine știe ce. vor fi doar puțini. mai degrabă alternativ - o zi cu pași, o zi în parc. și dacă sunteți cu adevărat ambițios - un pas cu pas dimineața cu fereastra deschisă, seara în parc sau invers, după cum doriți. este mai greu în parc, dar este mai bine să cred - nu am crezut, dar picioarele mele au prins contur când am pășit pe pistă. înainte de aceasta rezultatele erau destul de lente.
în acest sens, dacă ai de gând să mergi în parc, măcar nu ai de gând să alergi cu adidași. lăsați-i să fie adidași, un model de alergare, chiar dacă este un buldozer/runners/sprint masters. important este că talpa este înaltă și când o calci simți că înmoaie pasul, iar adidașul din țesătură de plasă ușoară.
Privind pacea ta, ai pus o poopă pufoasă pentru o fotografie. Nu știu cum arăți, dar lasă-mă să-ți spun că la sfârșitul verii trecute am fost îngrozit să constat că am neglijat incredibilul 89 kg pentru mine la o înălțime de 177 cm. Nu sunt musculos și apoi heptan și am avut o minge de burta foarte mare și urâtă. Am cumpărat o halteră pentru că nu știam ce să fac și unde să mă duc. rezultat - nici unul. mâini simple ușor mai strânse. Rușine nerușinată din noiembrie Am intrat în sală cu un instructor. 2 luni rezultat mic pentru că nu redusem gemul. apoi l-am coborât și am coborât pe cântar. de când m-am înscris la alergarea cu heptan. la ultima măsurătoare am 75 kg. pentru înălțimea mea am văzut că am 70-75 kg sănătos. Mă voi purifica un pic mai mult. apoi antrenamente doar pentru masa musculară. rulează separat. Nu o voi opri, îmi place prea mult.
Spun asta nu atât pentru tine, cât și pentru femeia/fata care a început acest subiect - o rândunică nu face primăvară, deși stepper-ul este mai bun decât nimic. dacă doriți rezultate, mergeți la sală, întrebați pe loc ce trebuie să faceți, rugați-i să vă facă un program și urmați-l.
uite, am ajuns la punctul în care alerg deja nu cu pantaloni scurți, ci cu jambiere scurte! wow când am visat să-mi arăt picioarele înainte? Obișnuiam să visez să port tricouri fără mâneci, dar îmi era rușine pentru că eram foarte cocoșată și grasă. ieri am stropit pentru câteva - 3 pentru sală și 2 pentru alergare și se potrivesc mai ales! azi am alergat pentru prima dată într-o bluză strânsă fără mâneci. Adevărat, am fost singurul sportiv merak de pe stadion cu burta și o voi da jos - cel puțin nu mai sunt slab. Am un aspect normal. iar în picioare mă simt chiar ca un luptător.
cu toate acestea, am obținut aceste plăceri după cum urmează:
7 luni de fitness cu un instructor, primele de 2 ori pe săptămână și nu mă refeream serios la dulciuri, dar din ianuarie mănânc puțină gem, mănânc mai bine și merg de 3 ori pe săptămână - marți, joi și vineri, după muncă. o oră și jumătate cu un instructor, apoi între 30-60 minute de traseu în funcție de cât am dormit, respectiv viteza mea este între 9-11 km/h
4 luni de antrenament pe distanțe lungi cu un antrenor - în fiecare miercuri după muncă și duminică dimineața. între o oră și o oră și jumătate
după cum puteți vedea, îmi topesc taberele de peste tot. Practic, nu mi-au mai plăcut niciodată astfel de sporturi, dar iată-mă - am început.
și, în cele din urmă, să spun - rezultatele serioase necesită o muncă serioasă în combinație cu facilități bune (mai multe echipamente) și aș adăuga ceva foarte important - echipament bun! (pantofi de alergare în loc de adidași, jambiere/pantaloni scurți fluture în loc de pantaloni scurți/pantaloni și o bluză/mânecă fără mâneci în loc de un tricou normal - diferența este imensă!)
altfel vă susțin efortul. Noroc!
Programul dvs. este prea minuțios pentru oameni ca mine.
Cred că aproximativ 55 kg. mă vor „potrivi” cel mai bine, la 60 de ani am fost întotdeauna un pic superb, dar puțin, nu ca acum și ca o caca cu rochie.:-D
Am un trainer într-un loc unde locuiesc (am scris ca „Caca de grăsime” neînregistrat într-un alt subiect) și un pas în celălalt. La etajul al doilea sunt scări către tavan. În primul rând, există și scări, dar este un bloc mare și nu este convenabil.:-) Cred că îmi este suficient să mențin rezistența + să slăbesc. De asemenea, merg cu bicicleta (reală), dar nu foarte regulat. Din când în când - când îmi amintesc și am timp, deci aproximativ o dată pe săptămână, despre care știu că este mică - fac exerciții precum flotări (pe genunchi, pentru că de când pun chila nu mai pot face flotări normale, și înainte puteam multe până la 1-2), ghemuit și „ridicând” la 3 kg. gantere. Știu că este considerat corect să selectați exercițiile în funcție de orice sistem și să le schimbați periodic, dar am decis că menținerea mușchilor aproximativ în formă și care mai trebuie să funcționeze.
Anchetatorul să judece. Și nu văd posibilitatea unei varietăți de exerciții pe stepper, așa că cel mai bine este să nu te bazezi doar pe el.
Și pentru cross trainer, am vrut să spun că îmi place din două motive. Primul este că nu te lovești cu picioarele cu nimic, ca atunci când alergi și chiar într-o măsură mai mică - cu un pas cu pas. Mi-am strâns gleznele foarte ușor din timpuri imemoriale, sunt așa; și cred că nu există întărire în articulații, există doar protecție, așa că prefer să nu le încarc. Se pare că recomandă aceste dispozitive „rotative” persoanelor care trebuie să își protejeze articulațiile în loc să alerge. Al doilea este că mișcările seamănă puțin cu mișcările unei biciclete și cred că acest lucru mă va ajuta să merg cu bicicleta cu mai puțină oboseală.
În plus, cu siguranță prefer acasă în fața sălii din două motive principale:
- în sala de gimnastică mă simt adesea inconfortabil ca un idiot complet, mai ales acum cu aceste kilograme plus, și înainte (caracterul - nu se schimbă și nu are rost să-l torturăm);
- Mă uit la televizor acasă și asta este mai interesant pentru mine.
Și două motive secundare: să cumpăr un dispozitiv este mai ieftin pentru mine pe termen lung și este mai convenabil pentru mine să fiu acasă - nu pierd timpul mergând la sală, nu este nevoie de o echipă, poate de lenjerie intimă, vă puteți încadra oricând în activitatea zilei.
O chestiune de gust și preferințe.
Dar, desigur, nu contest în nici un caz că cu cât sunt mai diverse cu atât mai bine (atâta timp cât nu este complet haotic și volatil).
Întrebătorul să sară în adidași și să meargă pe cărare. Urmăriți cum oamenii se antrenează - așa se antrenează ea pentru Beijing
Vreau să te întreb de la stepper-ul tău dacă sunt niște cioturi acolo, cadetii încearcă să afle ce se întâmplă cu mine, am 4ustvoti 4e, almost 6te se izqde jelqzoto ma toi si ev garanciq vse pak no da znam dali samo moq e taka
și sunt pentru grupul de steppers (în fața televizorului)
Am o intrebare. câți „pași” este recomandabil să faceți?
a mea este de un grad. aproximativ. până la 200 simt deja o încărcătură în coapsele superioare. Da. să spunem complexitate medie (adică - rezistență, sau așa cum se spune). Nu vreau mușchi, vreau să ard grăsimi. Da. cineva dacă îmi poți da sfaturi. doar asta a mai rămas. să arate ca un culturist.
Are efect dacă, pe lângă stepper, luați „FAT BURNER” sau „L-carnetină”.
Stepper, care în prezent este foarte bun, este pe filmul „SportPlus” și îl puteți comanda online chiar acasă, precum și suplimentele și le puteți comanda. .
Vedea
http://www.topobiavi.com/%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BF%D0%B5%D1%80-sportplus-75-%D0%BB%D0%B2--adno25954 .html
Încercați ambele lucruri și aparatul și suplimentul, tăiați pâinea, opriți-vă dulci și frizante, mâncați carne curată cu legume; ouă fierte cu legume; iar peste 3 săptămâni vom vorbi din nou
SUCCESUL GRASIMII.
Dar nu ar trebui să existe câteva exerciții în afară de stepper și arzătoare? Nu cred că este posibil doar pe un pas cu pas.
| 
