stresul

Stresul în doze mici este util, dar dacă devine cronic, începe să provoace un mare rău organismului.

Riscăm să primim diagnostice serioase, cum ar fi fertilitate redusă, depresie, procese autoimune, boli cardiovasculare, probleme de greutate, concentrare și memorie afectate și multe altele.

Iată sfaturile Dr. Vasilka Yurukova, homeopat și terapeut Schussler din Plovdiv.

Mai multe de la Healthy

Modul în care corpul tău îți dă semne că ai nevoie de o detoxifiere

Șase alimente de evitat la micul dejun

Cum să dezinfectați mănușile de iarnă: sfaturi ale experților

5 salate de proteine ​​care slăbesc rapid, fără foame și dau energie

Pentru a învăța să reglăm nivelurile de stres, trebuie să ne dăm seama care este sursa sa constantă în viața noastră. Stresul pe termen scurt nu ne pune în pericol.

De fapt, ne crește capacitatea de adaptare la lumea din jur și la condițiile de viață.

Dar când este prea intens - de exemplu, în pierderea sau moartea unei persoane dragi, precum și în situații de stres prelungite - divorț, conflicte la locul de muncă etc., capacitatea organismului de a face față este blocată, datorită propriilor resurse. .

Și în cele din urmă apar probleme fizice și mentale.

Conform statisticilor, fiecare a patra persoană are tulburări mentale, cum ar fi nevroza, depresia și altele.

Grupul de boli autoimune crește din ce în ce mai mult și încep și după ce au întâmpinat probleme în viața personală și profesională.

Dr. Vasilka Yurukova

Ce se întâmplă cu corpul nostru când suntem sub stres

Se eliberează o serie de hormoni, precum și cortizolul, cunoscut popular ca „hormonul stresului”. Are un efect extrem de puternic asupra întregului corp și mai ales asupra sistemului nervos. De aceea ne îmbolnăvim adesea ca urmare a unei situații stresante. Când suntem sub stres, metabolismul nostru încetinește și ne îngrășăm. Somnul este deranjat, încep plângeri precum oboseală cronică, dureri articulare, dureri de cap și migrene, hipertensiune arterială, anxietate și depresie. Mulți oameni sunt surprinși de faptul că o serie de cazuri de infertilitate, rezistență la insulină, tiroidă și boli genitale sunt, de asemenea, un rezultat direct al stresului pe termen lung.

Unii „luptă”, dar alții „îngheață” sub stres

Când suntem sub stres, reacționăm de obicei în două moduri: fie devenim foarte iritabili și iritabili, fie suntem cuprinși de frică și anxietate puternice.

Există multe medicamente pentru stres în homeopatie, dar trei dintre ele sunt utilizate în mod obișnuit. Acestea sunt Nux vomica, Gelsemium și Argentum nitricum. Recunoașterea lor este ușoară, deoarece aceste trei tipuri de persoane pentru care medicamentele sunt adecvate au un comportament destul de caracteristic și probleme de sănătate.

Nu întâmplător Nux vomica este la fel de populară ca medicina Omului din secolul XXI - foarte ambițioasă, iritabilă și nerăbdătoare, întotdeauna sub presiunea unor termene constante. El încearcă să compenseze volumul mare de muncă cu mai multe țigări, cafea, alcool, băuturi energizante și chiar medicamente. Într-o astfel de „stare de Nux vomica” se încadrează o mulțime de șefi de departamente care trebuie să facă față unei sarcini uriașe de muncă. Oboseala lor cronică, sedentarismul și dieta nesănătoasă duc la plângeri de constipație, hemoroizi, balonare, arsuri la stomac, somnolență după masă, insomnie, hipertensiune arterială, infarct, mânie etc.

Seful nervos se va linisti cu Nux vomica

În caz de simptome emoționale și comportamentale (nervozitate, izbucniri furioase, autoritarism, ambiție excesivă) puteți lua Nux vomica D1000 al Uniunii Homeopate Germane (DHU) - o dată sau de două ori pe zi 10 globule pe săptămână, după care aportul se diluează treptat la 10 globule de 2 ori pe săptămână. În simptomele fizice, cum ar fi hipertensiunea arterială cauzată de furie, balonare, gaze, arsuri la stomac, vor ajuta Nux vomica D30, de 3 ori pe zi timp de 10 globule timp de 1-2 luni, recomandă dr. Yurukova. Pe măsură ce simptomele se ameliorează, doza se reduce treptat. Amintiți-vă acest medicament - poate fi foarte util împotriva unei mahmureli (luate înainte și după o petrecere), precum și dacă doriți să renunțați la țigări, alcool sau anumite medicamente.

Pentru cei care blochează sub tensiune

Unii oameni sub stres se blochează literalmente. Gelsemium este un remediu homeopat pentru cei care intră în panică și uită totul atunci când sunt stresați, obiectivele lor tremură, devin foarte lent și lent, nu pot vorbi coerent și logic și au pofte constante de a urina și a diareei. Este, de asemenea, unul dintre remediile homeopate pentru atacurile de panică. Dacă reclamațiile sunt doar la nivel fizic, de exemplu, hipertensiune arterială din frică, diaree, urinare frecventă din cauza stresului, Gelsemium D30 vă va ajuta. În cazurile de stres sever, cum ar fi intervențiile chirurgicale, procedurile medicale, susținerea unui examen sau un interviu de angajare, homeopații recomandă Gelsemium D1000. Gelsemium este adesea prescris copiilor care se îngrijorează prea mult atunci când aplică pentru liceu sau frecventează liceul.

Când de stres exagerăm cu dulciuri

Pentru persoanele foarte stresate și grăbite de stres, preparatul homeopat Argentum nitricum este potrivit. Acesta este leacul pentru o persoană stresată care face totul ca o persoană cu ritm rapid - vorbește repede, mănâncă repede, merge repede. Este plin de frici - nu îndrăznește să urce într-un avion, este îngrozit de locurile înalte, de un lift, de locurile cu mulți oameni. Când este stresat, ajunge imediat la alimente dulci, dar acestea nu fac decât să agraveze problemele sale digestive - diaree, gaze, balonare, durere. Dacă stresul durează foarte mult, aceste persoane sunt adesea diagnosticate cu boli grave, cum ar fi colita ulcerativă și boala Crohn. În toate, Argentum nitricum D1000 poate îmbunătăți atât starea sistemului digestiv, cât și cauza principală - vulnerabilitatea sistemului nervos la stres.

Gelsemium D1000 și Argentum nitricum D1000 pot fi administrate de două ori pe zi în 1 doză (10 globule) timp de 1 săptămână. Apoi, aportul este redus treptat, dar dacă nu există nicio îmbunătățire în termen de 7 zile de la începerea tratamentului, consultați un homeopat. Și doza acelorași medicamente în diluare D30 este de 3 ori pe zi pentru 1 doză timp de 1 lună, apoi de 2 ori pe zi pentru 1 doză timp de 2 luni.

Remediile homeopate pentru stres se combină bine cu sărurile Schussler din Uniunea Homeopatică Germană (DHU), care echilibrează și sistemul nervos.

Cea mai utilizată combinație anti-stres include sare №2 fosfat de calciu, №5 fosfat de potasiu și №7 fosfat de magneziu, câte 3 comprimate din fiecare sare. (Cel mai bine este să luați 3 comprimate de sare №2 dimineața, 3 comprimate de sare №5 în jurul prânzului și 3 comprimate de sare №7 seara). Aceste minerale se epuizează cel mai rapid în perioadele de stres, iar aportul lor duce la calm și mai multă energie, recomandă homeopatul.

Terapia anti-stres în viața de zi cu zi

Când suntem sub presiune, o modalitate inteligentă și eficientă de a ne ajuta este relaxarea mușchilor, deoarece aceștia sunt conectați la sistemul nervos. Întinderea este extrem de bună - în 15-20 de minute calmează sistemul nervos. Se poate face și la birou, dar va avea un efect și mai puternic dacă este în aer liber. Orice mișcare, combinată cu respirația profundă, va ajuta, deoarece în absența oxigenului începe să emită și mai mulți hormoni ai stresului. Diferite metode de relaxare, precum și meditația și yoga sunt printre liderii claselor anti-stres.

Este important să vă găsiți butonul personal împotriva stresului - muzică, masaj sau aromoterapie, sunete din natură sau să râdeți cu o carte în mână sau cu un film distractiv.

Împărtășirea cu prietenii și rudele este, de asemenea, foarte importantă, dar este bine să evităm toți „iritanții” sub formă de prieteni sau rude, de la care auzim doar plângeri și ne împovărează cu negativitatea lor.