O rețetă pentru o salată delicioasă și sănătoasă care conține doar 395 de calorii.
Tăiați la aproximativ 3 cm de partea de jos a sparanghelului pentru a scăpa de partea rădăcinii.
Folosind un cojitor de legume, „radeți” sparanghelul în fâșii subțiri. Din 8 tulpini ar trebui să obțineți aproximativ o ceașcă de ceai.
Într-o tigaie antiaderentă puneți 2 linguri. ulei de masline. Adăugați ceapa tocată mărunt și prăjiți-o la foc mediu până când ceapa este ușor moale. Se adaugă panglicile de sparanghel, se condimentează cu piper și sare și se toarnă 3-4 minute. Sparanghelul ar trebui să devină al dente - crocant, nu moale
Se toarnă conținutul tăvii într-un castron. Se adaugă rucola, roșiile tocate, brânza feta, pătrunjelul, se condimentează cu suc de lămâie și se amestecă. Într-o tigaie, prăjește cele două ouă pe ochi. Presărați-le cu piper negru și așezați-le deasupra salatei.
- Salată florentină cu ouă și șuncă
- Salată colorată de fructe de mare cu calmar, creveți și scoici de surf Furnizori - Ofertă - Yangqi
- Frittata cu dovlecei, sparanghel și brânză de capră; Culinar - în bucătărie cu Joanna
- Mănâncă ouă pentru pierderea în greutate și oase sănătoase Noutăți
- Salată de zăpadă într-o barcă