Cunoscut pentru eficacitatea sa în combaterea pierderii în greutate, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați se concentrează pe consumul de alimente bogate în grăsimi și proteine, limitând carbohidrații. Să aruncăm o privire mai atentă beneficiile unei diete sarace in carbohidrati și motivele pentru care este atât de eficient.

diete

1. Pierderea rapidă în greutate

Datorită conținutului redus de carbohidrați, dieta promovează pierderea rapidă în greutate, deoarece satisface foamea. Nu este nevoie să numeri caloriile. Mulți oameni reușesc să slăbească cu o astfel de dietă, deși au mai încercat o serie de alte modalități. Acest lucru se datorează unei reduceri a nivelului de glicogen responsabil pentru producerea de insulină, care la rândul său favorizează acumularea de grăsimi.

2. Îmbunătățește funcționalitatea cognitivă

Majoritatea oamenilor elimină grăsimile din dietă pentru că le înlocuiesc cu carbohidrați. Aceasta include sănătatea, care susține buna funcționare a creierului, reglează acțiunea hormonilor și afectează starea de spirit. Zahărul creează dependență și, deși te poate încărca cu energie, se va estompa rapid și te vei simți mai obosit decât înainte. Dieta saraca in carbohidrati promovează aportul de grăsimi utile și promovează o funcționalitate cognitivă mai bună.

3. Reduce riscul de a dezvolta sindrom metabolic și boli de inimă

Un studiu a constatat că diete cu conținut scăzut de carbohidrați ascunde un risc mai mic de declanșare a sindromului metabolic. De asemenea, reduc nivelul colesterolului rău în comparație cu dietele cu conținut scăzut de grăsimi.

4. Reduce riscul apariției diabetului de tip 2

Multe studii arată că o dieta saraca in carbohidrati este un remediu natural pentru diabet și prevenirea cu succes a pacienților cu diabet de tip 1 și tip 2. În plus, această dietă are capacitatea de a controla nivelul tensiunii arteriale și secreția de insulină.

5. Ajută la combaterea cancerului

S-a demonstrat că carbohidrații contribuie la acumularea de radicali liberi și la nutriția celulelor canceroase. Deoarece o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați le limitează aportul, acționează ca un medicament anticancer natural, crește imunitatea și reduce stresul oxidativ.

6. Reduce senzația de foame

Dieta ceto accentuează grăsimile sănătoase, care satisfac complet organismul și reduce senzația de foame. Corpul este plin pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce afectează ulterior figura.

7. Promovează o digestie bună

Reducerea zahărului este asociată cu o digestie mai ușoară. Când dieta saraca in carbohidrati Se pune accent pe alimentele care promovează arderea grăsimilor, ajută la o digestie adecvată și echilibrează corpul.

8. Controlează hormonii

Și nu numai cei responsabili de apetit, ci toți ceilalți, inclusiv cei care afectează starea de spirit și psihicul. S-a demonstrat că dieta le echilibrează și reduce semnificativ depresia.