Sfaturi ayurvedice pentru căderea părului

Părul frumos și strălucitor este ceva pe care toată lumea visează să îl dețină, este un simbol al frumuseții și sănătății, este extrem de atractiv și merită cu siguranță să-ți iei timp și să ai grijă de el.

influențezi

Recent, însă, datorită stilului de viață agitat și dinamic, stresul a reușit să afecteze negativ această parte a corpului nostru. Din păcate, căderea părului este o plângere din ce în ce mai frecventă atât pentru bărbați, cât și pentru femei - un subiect deosebit de fierbinte în toamnă.

În plus față de stres, poluarea excesivă a mediului, obiceiuri alimentare necorespunzătoare, consumul de alimente din ce în ce mai chimice, cauzele căderii părului pot fi adăugate la alte, cum ar fi genetice, hormonale sau datorate altor boli din organism, consumul de medicamente, precum și modificări de vârstă.

Fiecare dintre noi are un grad diferit de tendință la căderea părului, ceea ce în Ayurveda se explică prin tipul specific de dosha căruia îi aparținem. Reprezentanții Pittei au cea mai mare tendință de a pierde părul, urmat de tipurile lui Vata și, în cele din urmă, ale lui Kafa.

Iată caracteristicile celor trei tipuri de păr: Vata se caracterizează prin păr uscat, rar, casant. Pitta este cauzată de părul drept, ușor gras, predispus la chelie timpurie și părul cărunt. Cafeaua este cea mai benefică, deoarece se mândrește cu păr gros, gros, luxuriant, strălucitor, creț, dar și gras.

Indiferent de caracteristicile de mai sus ale tipului de păr al fiecărui dosha, cu toate acestea, căderea părului poate fi provocată de un dezechilibru grav Vata sau Pitta, care este de fapt cauza principală a acestei afecțiuni, așa cum este indicat de Ayurveda.

Nu există o opinie ayurvedică unanimă despre care dosha conduce în cauzele acestei afecțiuni. Căderea părului în Ayurveda se numește „Khalitya”, iar griul prematur al părului se numește „Palitya”. Majoritatea medicilor tratează ambele afecțiuni ca dezechilibru Pitta cauzat de supraîncălzirea corpului și în special a capului.

Ce poate provoca ascensiunea lui Pitta? Acesta este aportul regulat de alimente prăjite, acre, condimentate, sărate și fermentate, ceai negru, cafea, alcool și carne, puzzle-uri obișnuite cu probleme dificil de rezolvat și nu în ultimul rând îngăduirea în emoții aprinse precum furia, gelozia și iritabilitate.

Alți medici ayurvedici atribuie căderea părului afecțiunilor Vata. Explicația lor este următoarea. Una dintre funcțiile principale ale Vata dosha este de a transporta substanțele nutritive prin toate spațiile și canalele goale ale corpului. Vata dosha excesiv sau dezechilibrat poate duce la obstrucționarea fluxului de substanțe nutritive către foliculi, ceea ce poate duce la scalpul uscat, părul uscat, capetele despicate, subțierea părului și în cele din urmă căderea părului.

Ce poate provoca ascensiunea lui Vata? Acestea sunt consumul regulat de alimente congelate și crude, obiceiuri alimentare neregulate, consumul de alimente uscate pe jos, lipsa dietei regulate, lipsa somnului, călătoriile frecvente și deplasarea în spațiu, în special cu avionul, pierderea bruscă a greutății, anxietatea, stresul și stresul.

Ayurveda susține că căderea părului poate fi foarte bine afectată, fie din motive Vata, fie din Pitta. Este important să abordați din interior spre exterior printr-o dietă echilibrată, obținând o digestie bună, absorbția completă a nutrienților și eliminarea în timp util a toxinelor din organism. Acesta este urmat de un tratament extern al scalpului și părului. Toate acestea vor duce la un corp sănătos, cu păr sănătos și puternic. Iată specificul

Ghiduri ayurvedice pentru afectarea căderii părului

& Evitați alimentele picante, grele și grase, precum și alimentele rafinate, zahărul, băuturile alcoolice și carbogazoase, ceaiul și cafeaua

& Creșteți aportul de fructe proaspete, legume cu frunze verzi și sucuri de legume din salată, morcovi, ardei și lucernă

& Includeți câteva produse lactate precum lapte, brânză proaspătă și lasi (chefir cu condimente)

& Adăugați în meniu nucă de cocos, migdale, semințe de dovleac, nuci. Radeți-le și adăugați-le la legume

& Consumați alimente bogate în element chimic miere. Alimentele bogate în miere sunt napii, fasolea, ignamul, spanacul, murele, ananasul, rodia

& Ia 1 lingură de semințe de susan crude. Acestea conțin magneziu și calciu, care joacă un rol important în controlul căderii părului

& Adăugați alimente care conțin cantități suficiente de vitamina C, vitamina B-complexă, zinc și sulf. Se găsesc în muguri, drojdie, zară, soia și cereale integrale.

& Conform yoga, terminațiile nervoase de sub unghii sunt conectate direct la rădăcinile părului unei persoane. Acestea pot fi activate de o mudra, care îmbunătățește circulația la baza unghiilor. Se numește Prasana mudra și, pe lângă căderea părului, previne și îngrășarea timpurie a părului. Se mai numește „cel care face părul”. Se efectuează dintr-o poziție așezată cu picioarele încrucișate, coloana vertebrală este dreaptă, mâinile sunt pliate la coate și sunt la nivelul inimii, degetele mari sunt drepte și cele opt degete sunt pliate astfel încât unghiile să se atingă. Unghiile sunt frecate timp de aproximativ 5-10 minute. Practica se face timp de 20-30 de zile.

& Practicați în mod regulat Pranayama și în special Nadi Shodhana, care va calma în mod semnificativ mintea și o va menține răcoroasă și centrată, ceea ce este o condiție importantă pentru a face față căderii părului.

Îngrijirea părului ayurvedică

& Acordați o atenție specială curățeniei părului, dar nu exagerați cu spălarea zilnică. Clătiți-l cu apă călduță în loc de fierbinte. Acest lucru va tonifica scalpul și va ușura sistemul nervos.

& Evitați șampoanele chimice, deoarece sunt pline de substanțe care au un efect foarte uscat asupra scalpului și agravează starea căderii părului. În schimb, utilizați pulberi de plante și decocturi care vor curăța părul fără a perturba secreția naturală a scalpului. În Ayurveda, ierburile utilizate în mod obișnuit în acest scop sunt Ritha și Shikakai. Din ele se prepară un decoct prin adăugarea a 1 mână de ierburi la jumătate de litru de apă clocotită. Se fierbe 5-10 minute. Se răcește și se strecoară. Decoctul este folosit în locul șamponului.

& Renunțați la balsamurile artificiale și folosiți în schimb un amestec format din miere, lămâie și apă într-un raport de 2: 1: 5. Pregătiți cantitatea necesară în funcție de lungimea părului. După spălarea părului, acest amestec se freacă bine pe scalp. Clătiți după 2-3 minute. Dacă aveți scalpul uscat, în loc de apă se adaugă un amestec de rădăcină de lemn dulce.

& Combinația corectă și regulată este, de asemenea, importantă pentru a face față pierderii părului. Durează 5 minute dimineața și seara pentru a petrece timpul pieptănând, iar direcția corectă este de la spate la față, ceea ce va ventila scalpul și va oferi un masaj excelent.

& De 2-3 ori pe săptămână face un automasaj al capului cu 1-2 lingurițe de ulei de nucă de cocos sau migdale, precum și ulei de măsline. Uleiurile esențiale precum rozmarin, trandafir, iasomie și lavandă pot fi adăugate uleiului de bază. Amestecul este ușor încălzit și aplicat pe întregul scalp prin frecare. Lasă-l peste noapte dacă poți. Dacă nu, lăsați uleiurile să acționeze cel puțin o oră sau două și clătiți cu un șampon natural pe bază de plante. Această procedură va ajuta la un somn sănătos, vă va relaxa, va stimula circulația sângelui, va hidrata și hrăni scalpul.

& Auto-masajul capului se poate face cu uleiuri din plante ayurvedice gata preparate, care nu sunt încă disponibile în Bulgaria. Acestea sunt ulei de Neelibhringadi, ulei de Bhringaraaj, ulei de Kunthala Kanthi, ulei de Kanjunnyadi.

& Alte unguente externe care sunt bune pentru hrănirea scalpului sunt frunzele de curry, henna, schinduf, triphala, amla, lemn dulce. Făcute ca o pastă de pulbere de ierburi, acestea ar putea fi aplicate pe zonele afectate. Iată o rețetă specifică: semințele de schinduf sunt înmuiate în ulei de nucă de cocos și păstrate în lumina directă a soarelui timp de șapte zile. Acestea sunt aplicate ca labe pe zonele afectate.

& O altă rețetă anti-cădere a părului: aplicați o pastă făcută din 2 lingurițe de pudră de henna, 1 linguriță de brânză de vaci, 1 linguriță de pudră de schinduf, 1 lingură de cafea, 2 linguri de suc de mentă și 2 linguri de suc tulsi. Se lasă două ore și se clătește.

& Una dintre cele mai bune proceduri ayurvedice pentru hrănirea scalpului și calmarea minții este Shirodhara - turnarea unui ulei de plante ușor încălzit, precedat de un masaj al scalpului. Dă-ți-o o dată pe săptămână.

Părul este o parte importantă a sănătății, a vederii și a stimei de sine. Dacă începem să-l pierdem, este un semn sigur că ceva nu este în regulă cu sistemul nostru. Deci, ai grijă de ea înainte să fie prea târziu. Acest lucru vă va oferi o nouă senzație a propriei viziuni, precum și sentimentul că faceți o faptă foarte bună pentru sănătatea dumneavoastră.

Dacă sunteți curioși și subiectele legate de Ayurveda și yoga sunt interesante pentru dvs., vă puteți alătura abonamentului lunar pentru articole și știri despre evenimentele viitoare, direct la adresa dvs. de e-mail.