Pentru a înțelege că dieta noastră nu este eficientă, trebuie să măsurăm rezultatele și să evaluăm starea noastră generală.
1. Dieta nu exclude preparatele tale preferate. Pentru a slăbi, trebuie să pierdem ceva. Dieta de slăbit necesită voința de a rezista tentației.
2. Nu funcționează în viața reală. Foarte des dietele nu se încadrează în viața noastră de zi cu zi. Cina romantică, ieșirea cu prietenii sau o vacanță și dieta este deja ruptă. Cu toate acestea, dieta noastră trebuie să fie suficient de flexibilă, astfel încât să nu ne privăm de viața socială.
3. Dieta deficitară nu funcționează. Dorința de a pierde în greutate ne împinge adesea la extreme și la decizii extreme. De obicei, acest tip de dietă nu conține toate substanțele necesare. Acest lucru este dăunător organismului și nu ar trebui să fim supuși unor astfel de regimuri. Ele conduc de obicei la un efect yo-yo.
4. O dietă strictă nu funcționează. Aceste diete ne oferă rezultate rapide, dar sunt greu de urmat. Majoritatea oamenilor nu reușesc de obicei să le finalizeze.
5. Ești întotdeauna flămând. Motivele pentru care simțiți foamea constantă pot fi următoarele: dieta nu este potrivită pentru noi, nu o urmăm corect, suntem foarte nervoși etc.
6. Numărarea caloriilor. Dacă dieta ne impune să numărăm în mod constant caloriile, va fi foarte greu să facem față. Ori nu o facem bine, ori ne obsedăm.
- Cum să depășești obstacolele din dietă pentru pierderea în greutate Pierderea în greutate
- Cum să aflăm dacă scăpăm de zahăr ascuns
- Cum să depășești tentațiile și să continui dieta Pierderea în greutate
- Cum să aflați dacă dieta dvs. funcționează Tialoto
- Ce și cât să includeți în meniul zilnic al dietei pentru scăderea în greutate Scăderea în greutate