dieta
Nicio dietă nu va avea succes dacă nu suntem motivați și persistenți. Este adevărat că tentațiile culinare sunt peste tot - când mergem la o cafea cu un prieten, în magazin, la colțul străzii ... dar dacă avem voință, toate acestea nu ne vor impresiona.

Cel mai important lucru este să înțelegem că motivația nu este un dat - nimeni nu ni-l va da pentru sărbătorile de Crăciun și nici nu va cădea din cer. Este individual și trebuie să încercăm să-l păstrăm. Deci, nu cedați la factori externi care vă pot perturba dieta pentru a pierde în greutate, ci găsiți-vă propria cale de a trezi motivația și de a o menține constant. În acest fel îți vei atinge obiectivele și vei fi încărcat cu multă energie. Motivația este ajutorul tău, nu o povară.

Iată câteva reguli care vor face totul mult mai ușor:

- Gândiți-vă de ce ați început cu toată această chestiune, care este scopul final, care este motivul și cum vă veți simți după schimbare. Ori de câte ori decideți să opriți dieta, faceți o listă a acestor motive și repetați-le în minte.

- Fii mai serios - mulți dintre noi trebuie să înceapă o dietă, dar în fiecare zi ne spunem că asta se va întâmpla mâine. Nu amâna nimic până mâine, începe astăzi. Nu vă culcați înainte de a obține rezultate cel puțin minime pentru o zi.

- Nu renunta. Momentele în care crezi că nu o poți suporta și vei opri totul sunt cei mai mari testatori ai testamentului. Nu lăsați dispozițiile să vă dicteze acțiunile. Căutați în mod constant moduri noi și diferite de a vă motiva.