Cum să înveți să schiezi?

schiezi

Schiatul este o provocare pentru fiecare dintre noi și tocmai acesta este farmecul acestui sport. Există câțiva pași importanți pe care trebuie să îi cunoașteți pentru a schia corect și a vă proteja de răniri.

Lecții de schi

Lecțiile de schi vă vor prezenta toate aspectele reale ale schiului, vă vor învăța exerciții bazate pe modul în care oamenii învață să schieze în viața reală.

Greșeli comune

Mulți oameni fac aceleași greșeli atunci când învață să schieze.

  • Postură necorespunzătoare: Greutatea corpului trebuie să cadă pe partea din față a picioarelor pentru a avea control deplin.
  • Nu vă mișcați suficient: aceasta este o altă greșeală cauzată de teama de manevre. Când nu purtați greutatea în mod corespunzător, va fi dificil de manevrat. Dacă doriți un efect rapid, trebuie să vă deplasați mai mult.
  • Nu vă mișcați suficient de repede: pentru a obține efectul, trebuie să vă deplasați cu viteza potrivită. Dacă ești prea lent, îți va lua mult timp ca lucrurile să se întâmple și să îți dai seama.
  • Te uiți la picioarele tale: adesea începătorii nu își pot lua ochii de pe partea din față a schiurilor, deoarece le este frică. Trebuie să priviți înainte pentru a ști încotro mergeți.

Înainte de a vă pune schiurile, este bine să învățați câteva exerciții acasă.

Ghemuit: Ridică-te în picioare și ghemuit. Genunchii trebuie să ajungă cât mai aproape de podea, apoi glisați șoldurile înainte și să se ridice cu o împingere înapoi. Acest exercițiu vă va ajuta să transportați greutatea în mod corespunzător.

Salturi: Puneți-vă picioarele înapoi și imaginați-vă că schiați. Săriți la stânga și la dreapta ca și când ar manevra în zăpadă. Mișcările trebuie să fie intense și energice.

Plug: Stai într-un pas larg. Luați greutatea piciorului stâng îndoindu-l și trăgând umărul drept înapoi. Îndoiți-vă ușor corpul. Faceți același exercițiu cu celălalt picior.

Sfaturi de schi pentru începători

  • Când sunteți un schior începător, trebuie să începeți prin alegerea echipamentului potrivit. Puteți închiria schiuri dacă nu vă permiteți să vă cumpărați propriile dvs. sau nu sunteți sigur ce ar trebui să fie.
  • Lecții de schi: Cel mai important pas în antrenament este de a alege un instructor de schi bun care să fie compatibil cu abilitățile și abilitățile tale.

Echipamentul bun nu este un lux, ci o necesitate. Depinde în mare măsură de modul în care te vei simți pe zăpadă. Este important să nu fiți prea cald sau prea rece. Dacă este modern nu este esențial, dar funcționalitatea sa este decisivă. Scopul unui echipament bun este de a vă proteja de răniri și de a vă asigura siguranța. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă protejați bine capul, deoarece căderile fac parte din schi. Echipamentul dvs. de schi include:

  • Masca de ski
  • Casca de schi
  • Pantaloni de schi
  • Ce schi
  • Mănuși
  • Șosete de schi
  • Clăpari

Nu uitați de lenjeria termică, care ar trebui să fie funcțională și confortabilă. Acesta este și stratul de bază al echipamentului dvs. de schi. Puloverul este stratul de mijloc. Nu ar trebui să ne restricționeze mișcările și, în același timp, să ne țină la cald. Fie că alegeți pantaloni de schi sau salopetă este o chestiune de gust. Este important să nu fie impermeabil și să acopere pantofii, fără a lăsa spațiu neprotejat. Funcția mănușilor este similară. De asemenea, trebuie să fie impermeabile pentru a ne menține mâinile uscate și calde.

Aici aveți echipamentul necesar, acum rămâne să învățați să schiați. Cereți unui prieten câteva sfaturi și îndrumări valoroase înainte de a solicita ajutor profesionist de la un instructor de schi. Noroc!