Este normal să experimentăm teama de infecție cu coronavirus după ridicarea măsurilor de urgență și părăsirea regimului de autoizolare, scrie RIA Novosti. Dar să o controlezi și să nu te rănești, trebuie să înțelegeți mai bine cum se transmite virusul, sfătuiește cercetătorul principal și psiholog de la Institutul de psihologie socială și cognitivă de la Academia Rusă de Științe Anna Yusupova.

învingi

Nu uitați de igienă și citiți mai puține știri despre virus, continuă ea.

„În situația noastră de carantină, oamenii vor fi, de asemenea, îngrijorați de posibilitatea de a se infecta. Frica de oameni, ca potențiali purtători ai virusului, este cu siguranță de înțeles. Principalul lucru nu este să permită fricii să devină intruzivă și să interfereze cu viața normală a unei persoane în societate", a spus Yusupova.

Cu toate acestea, ea a remarcat că, dacă încercați să depășiți frica sau să o ignorați, vă puteți răni doar pe voi înșivă. Este mai bine încercați să înțelegeți exact ce vă provoacă frica de infecție și reduceți riscul de situații care pot provoca stres.

Nu uitați de igiena personală, în primul rând, purtând o mască și mâinile curate - abolirea regimului de carantină nu anulează prezența virusului.

„De asemenea, este important să fii conștient că alții nu au neapărat aceleași temeri și calm, fără agresiune, reacționează la faptul dacă crezi că unii oameni din jurul tău se comportă greșit ", a adăugat psihologul.

Pentru a nu-ți hrăni temerile și grijile, Yusupova sfătuiește să reducă vizionarea știrilor despre COVID-19 și să nu cedeze „titlurilor care lovesc cu emoții”.

"Nu uita asta în paralel cu epidemia virusului, se întâmplă acum ceea ce se numește acum o epidemie informațională. Aveți grijă de dvs. și nu provocați stres suplimentar, uitându-vă la o altă teorie expusă ", conchide ea.