vară

Un an întreg de lipsuri și diete și iată-l - cel mai mare test pentru mâncarea noastră modul. Stilul de viață relativ monoton din restul anului facilitează urmarea dietei.

Pentru a continua să mâncați corect în timpul vacanței, există câteva reguli pe care le putem respecta.

* Probabil în așa-numitul Lista alimentelor interzise include tentațiile tale preferate, cărora le este greu de rezistat, dar care sunt extrem de dăunătoare, scrie „Gotvach.bg".

Pentru a ușura lucrurile, faceți o mică schimbare în listă - permiteți unul sau două dintre aceste produse în meniul dvs.

Desigur, asta nu înseamnă să mănânci doar ei, dar totuși, dacă treci de o patiserie, de exemplu, îți poți permite o bucată tort.

* S-ar putea să credeți că odată ce ați trecut această linie, va fi dificil să vă întoarceți. Cu toate acestea, o alimentație sănătoasă și adecvată este extrem de dificil de practicat în timpul unei vacanțe, mai ales dacă vă aflați într-un loc unde mergeți pentru prima dată.

Fii deschis pentru tine - va fi greu să suporti fără să renunți. Deci, nu căutați scuze pentru a mânca dintr-un restaurant fast food, și găsiți modalitatea corectă de a încălca regulile.

* Când vizitați Italia, de exemplu, nu există nici o modalitate de a nu încerca spaghete sau pizza, dar o poți face fără vină - mănâncă-le la prânz, iar seara mănâncă alimentele permise pentru dieta ta.

În acest fel veți putea să vă scufundați pe deplin în atmosfera de orasele, pe care o vizitați și, în același timp, veți mânca corect și în funcție de dieta dumneavoastră.

* Pentru a vă ușura și mai mult, cel mai bine ar fi să cercetați în prealabil locul unde mergeți. Prin intermediul internetului puteți verifica cu ușurință ce restaurante sunt în apropiere hotel și alege restaurante care să ofere mâncare pe placul tău.

* Mizați pe mai multe fructe și apă din abundență și nu ajungeți prea des la băuturi gaze și alcool. Nu în ultimul rând, silueta voastră bună nu se va schimba dacă vă veți bucura de atracțiile care există în locul ales. Pentru că vara este timpul pentru mare, poți încerca înotul, bicicletele cu apă, schiul nautic și alte activități sportive.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">