ieftin

Ușor, aplicabil, în fiecare zi

11 776 18.02.2019

A mânca sănătos poate fi destul de scump. Și cine nu vrea să mănânce așa până la urmă? Tsezo în experimentul său ne arată cum să petrecem o săptămână întreagă cu alimente în valoare de 35 BGN, iar această provocare inspiră cu siguranță.

De aceea, vă oferim câteva sfaturi care vor suprapune oarecum sfaturile sale, dar, de asemenea, le vor depăși.

1. Planificați-vă mesele

Stabiliți o zi a săptămânii pe care să planificați ce veți mânca săptămâna viitoare. Apoi, veți putea face o listă de produse cu care să faceți cumpărături.

2. Efectuați un audit

Cu siguranță în dulapuri, frigider și cameră aveți alimente care așteaptă să fie pregătite. Utilizati-le!

3. Rămâneți la lista dvs.

Cumpărați întotdeauna plin și întotdeauna cu lista pe care ați pregătit-o din primul punct al sfaturilor noastre. Există aplicații cu care puteți urmări promoțiile magazinului și altele cu care puteți pregăti o listă de cumpărături.

4. Gătește acasă

Ce a făcut Ceco. A mânca afară este la fel de scump ca să gătești 4 porții acasă.

5. Cumpărați mărci de la magazin

Majoritatea lanțurilor au propriile mărci care oferă produse alimentare de bază - pâine, lapte și produse lactate, ouă, carne. Cel mai adesea sunt produse de aceiași producători ca mărcile „normale”, dar sunt mult mai ieftine.

6. Cumpără produse de sezon

Acest lucru este valabil mai ales pentru fructe și legume, pe care le veți recunoaște cu ușurință după prețul din magazine. Legumele congelate sunt la același preț pe tot parcursul anului.

7. Folosește alimente „super” raționale

Ouă, ficat, fasole, ovăz, varză. Toate acestea sunt foarte, foarte sănătoase, destul de ieftine și pot găsi cu siguranță un loc în dieta ta.