înșelăm

Da, da. Sunt conștient de sancțiunile care mă așteaptă dacă nu-mi urmez dieta. Toți acei centimetri în plus la talie îmi amintesc în mod constant de asta.

O dată pe săptămână vă puteți relaxa puțin și puteți mânca alimentele râvnite pe care nu vi le-ați putea permite pentru că ați urmat o dietă. Ce vreau să spun: Dacă vă place să mâncați pizza, comandați-o, dar nu o mâncați întreagă, ci luați o bucată foarte mică sau doar o parte din friptura suculentă.

Încă o dată, o dată pe săptămână îți poți permite să-ți recompensezi sufletul și corpul cu dulciuri pentru că ți-ai urmat dieta în timpul săptămânii. Premiile pot fi exprimate în înghețată, băutură cu ciocolată, tort cu ciocolată. Singura condiție este să nu depășiți norma de 200-300 de calorii.

Acest lucru nu înseamnă să mănânci ciocolată întreagă pe zi, ci să încerci două sau trei bucăți care conțin doar 75 de calorii. Evident, acest lucru nu vă va afecta dieta.

Cei care urmează o dietă nu caută de obicei decât salate. Nu abandona mușcăturile apetisante, ci limitează-ți numărul și nu mai mult de două tipuri. În restul timpului, mâncați legume și fructe proaspete, dar lăsați loc pentru desert.

Nu vrei să bei apă cu mâncarea ta și nu ai voie să consumi băuturi carbogazoase. Da, dar nu este bine să mănânci alimente, deci poți să faci compromisuri și să folosești o băutură carbogazoasă dietetică, dar nu ar trebui să bei mai mult de una pe zi.

O felie subțire de pâine preferată nu vă va face rău.

Sper că aceste sfaturi vă vor ajuta să nu vă simțiți deprimat atunci când urmați o dietă și să vă diversificați alegerile alimentare pentru a evita „hărțuirea” inutilă și stresul care vă poate veni în timp ce încercați să vă schimbați stilul de viață.