Renunțarea la fumat este una dintre promisiunile pe care multe persoane le fac la începutul anului. Totuși, de multe ori, intențiile bune se împiedică de teama de a se îngrășa. Temerile fumătorilor nu sunt neîntemeiate, scrie Bild. Nicotina diminuează apetitul, accelerează metabolismul. Țigările ard încă 200 kcal pe zi. Se duc la neutralizarea corpului de toxine.

după

Pe termen lung, greutatea se normalizează

Experții nu sunt de acord cu privire la faptul dacă o persoană se îngrașă după ce a renunțat la țigări. Potrivit unui studiu din Statele Unite, fiecare a treia persoană care renunță la fumat câștigă 10 kg sau mai mult. Cu toate acestea, un sondaj din Germania arată că pe termen lung (peste 3 ani) nu se vorbește despre îngrășare.

Dacă încetează să țină țigara, mulți fumători încep să mestece mai mult. Acesta este de fapt motivul creșterii în greutate notorii după renunțarea la fumat. Pentru a evita creșterea în greutate, alegeți alimente cu un indice glicemic scăzut (glyx), recomandă experții, citați de „Bild”. Acestea sunt produse care nu provoacă fluctuații mari ale zahărului din sânge. Acestea stabilizează starea de spirit și ne salvează de foamea de nervi. Tabelul ilustrează care sunt alimentele sănătoase.