Zaharul - produsul care în Evul Mediu avea echivalentul monetar al aurului. Era foarte venerat în cercurile nobile, care consumau în principal alimente care îl conțin în concentrații mari. Era un simbol al statutului în societate. Dar se poate mai mult decât periculos, când prezența în meniu este excesivă. Există dovezi istorice, arheologice și antropologice puternice despre cât de dăunătoare poate fi regina condimentelor pentru sănătate. Acest lucru este evident din numărul mare de cranii cu dinți rupți și deteriorați, datând din perioada în care zahărul a intrat pe piață în Europa.

duce

Chiar și un produs util, cum ar fi chefir de casă, poate fi periculos pentru tine când îl iei excesiv. După ce ați exagerat, este posibil să fie nevoie doar să mâncați alimente imunostimulatoare naturale pentru o anumită perioadă de timp. Din fericire, știința este suficient de avansată și vă poate ajuta să mențineți nivelurile normale de zahăr din sânge într-un mod natural. Există multe astfel de produse pe piața digitală. Ca capsulele filmate pentru a echilibra glicemia Dianol.

Produsul, pe care îl numim zahăr alb, este cultivat industrial din planta de sfeclă de zahăr. Unii oameni nu se pot lipsi de vafele, bomboanele și produsele de patiserie preferate, unde sunt prezente ca aromă principală. De ce? Aceasta este așa-numita „dependență de zahăr”. Poate suna ridicol, dar problema este gravă. Enciclopediile medicale definesc dependența ca „nevoia fizică și psihologică de a lua o substanță”. Și abstinența, ca „condiție în care dependentul este privat de substanța la care este dependent și are o dorință puternică de a o obține”. Se poate spune că unii dintre iubitorii de zahăr se încadrează în această categorie. Chiar dacă are consecințe extrem de negative asupra sănătății ei din cauza bogăției lor pe glucide nocive conţinut.

Dependența de dulce - O poveste de dragoste și ură!

Majoritatea oamenilor sunt conștienți de faptul că a consuma prea mult zahăr nu este tocmai sănătos. Dar mulți nu își dau seama cât de periculoasă poate fi dependența de zahăr. O serie de studii ale Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) arată că glicemia ridicată este direct legată de obezitate. Deseori duce la boli cardiovasculare și la multe alte probleme pe care niciunul dintre noi nu vrea să le aibă. Prin urmare, nu vă puneți întrebări precum ‘Voi slăbi dacă nu mănânc dulciuri?’ Și ‘Ce se întâmplă când mâncăm dulciuri’. Decideți ferm „Nu voi mânca dulciuri de azi!” Sau spuneți cu mândrie altora „Am oprit dulciurile și pâinea!”. În acest fel, nu numai că te vei simți mândru de tine, dar există și o șansă reală de a scăpa de cele 5 kilograme în plus care te cântăresc de ani de zile.

Consumul de doze mari de zahăr poate crea o creștere pe termen scurt a energiei în organism și un sentiment de fericire. Unele studii arată că zahărul este la fel de captivant ca stimulentele și opiaceele. Oamenii ajung deseori la ciocolată sau înghețată, astfel încât creierul lor să elibereze concentrații mai mari de dopamină și să se simtă bine. Problema devine cronică de fiecare dată când aleg să atenueze o stare proastă cu un tort, nu cu răbdare și acțiune. Efectele pe termen lung asupra sănătății, cum ar fi un risc crescut de obezitate și diabet, pot fi semnificativ negative. La fel ca alte dependențe compulsive sau comportamentale, dependența de zahăr este frecventă la persoanele predispuse la depresie, anxietate și stres.

Cei 3 factori principali descriși mai jos pot determina dacă sunteți dependent sau nu de zahăr. Acestea reprezintă o măsură a Centrului Național pentru Sănătate Publică (NCPHA) pentru dependența de glucoză:

  1. Durată
  2. Consumul zilnic
  3. Psihologia individuală - include ereditatea, mediul social și problemele psihologice dezvoltate.

Foamea de seara dulce - Cum să recunoașteți dependența de zahăr?

Spre deosebire de multe alte forme fizice, mentale și comportamentale de dependență, dependența de zahăr este ușor de observat. Cele mai clare semne ale dependenței de zahăr includ consumul unor cantități mari de alimente sau băuturi încărcate cu zahăr. Individul poate „înghesui” cu dulciuri în mod constant sau o poate face pentru a ucide plictiseala și pentru a îmbunătăți starea de spirit.

La fel ca alte dependențe, glucoza se observă și în schimbări bruște de comportament. Într-un moment s-ar putea să te fi simțit „super” și în următorul s-ar putea să fii „jos” pe pământ fără niciun motiv sau ocazie aparentă. Majoritatea celor care și-au oprit sau și-au limitat limita de zahăr împărtășesc senzația constantă de a avea nevoie de ceva dulce după gust după experiențe de viață stresante.

Unele dintre semnele vizibile ale dependenței de dulciuri sunt:

  • Schimbări bruște de dispoziție și de ajustare psihologică fără un motiv aparent.
  • Prezența așa-numitei „piele de zahăr”. Această afecțiune este, de asemenea, cunoscută sub numele de glicație și este frecventă în rândul iubitorilor de dinți dulci.
  • Lipsa de energie și dorința de a trăi atunci când nu există zahăr în apropiere.
  • Cumpărarea compulsivă a dulciurilor din magazin.
  • Imposibilitatea de a limita consumul de gem.

Cum să spun că nu mai mănânc dulce?

Probabil că te-ai întrebat deja „Cum să oprești dulce?” multe ori. Adevărul este că renunțarea la zahăr poate fi la fel de dificilă ca orice altă dependență. Nu trebuie să recurgeți la încetarea bruscă a zahărului. Cu greu vei reuși. Și acest lucru poate provoca daune grave sănătății dumneavoastră. Organismul este deja obișnuit să mențină anumite niveluri de glucoză în sânge și o schimbare drastică a dietei duce adesea la convulsii, anemie, amețeli și greață. Amintiți-vă, schimbarea începe cu realizarea că aveți o problemă de dependență.

Iată câteva modalități de a opri zahărul pentru totdeauna într-un mod mai ușor:

  • Luați o decizie fermă și nu priviți înapoi. Fiecare început este dificil. Important este să nu renunți.
  • Opriți zahărul în toate formele sale. Aceasta include făina albă, îndulcitorii artificiali, grăsimile hidrogenate și produsele semifabricate și ambalate.
  • Nu bea caloriile tale. Uitați de ceaiuri și cafele îndulcite și fără sucuri în afară de suc de legume verzi.
  • Adăugați proteine ​​la fiecare masă. Includeți ouă, nuci, semințe, pește, pui sau hrănite cu iarbă.
  • Consumați carbohidrații complexi „corecți”. Sunt în principal legume fără amidon, cum ar fi sparanghel, fasole verde, ciuperci, ceapă, dovlecei, roșii, mărar, vinete, ardei.
  • Nu uitați de grăsimile utile. Mănâncă nuci și semințe, avocado și pește, care oferă o mulțime de acizi grași omega-3.
  • Controlează nivelurile de stres. De fiecare dată când vă aflați sub stres, cortizolul crește. Și acest lucru crește riscul de a ajunge din nou la dulce.
  • Renunță gluten și produse lactate. Nu este ușor, dar după două sau trei zile veți avea mai multă energie și mai puțină dorință de zahăr.
  • Dormi bine și suficient. Dacă aveți mai puțin de 8 ore de somn sănătos pe noapte, vă poate crește foamea pentru o seară dulce.

Viața fără zahăr = Sentiment de libertate și sănătate!

Renunțarea la orice dependență nu este niciodată ușoară. Este nevoie de o cantitate incredibilă de efort. De asemenea, vă puteți ajuta cu un produs natural de control al zahărului din sânge, cum ar fi capsulele filmate Dianol. În plus, încercați un remediu organic, cum ar fi ReduSlim. Dă-ți seama că ai întreaga responsabilitate pentru viața ta. Alegerea este în mâinile, inima și dorința ta!