Lyubomir Ivanov în fața Radio Național Bulgar
- Joaca
- pauză
- Stop
- mut
- dezactivează sunetul
- volum maxim
„Nu este atât de mult să mergi în jurul frigiderului, ci mai important este ceea ce este în frigider. Să facem un plan despre cum și ce cumpărăm în general. Există studii care spun că, dacă avem alimente ușor de mâncat și accesibile, ajungem la ea mai des și mai ușor. Deci, este foarte important să facem o selecție mai bună a alimentelor pe care le ținem acasă, având în vedere că petrecem mai mult timp acasă ", ne sfătuiește el.
Cum să ne motivăm să ne ridicăm de pe canapea
„Depinde de ce fel de oameni vorbim, de cei care practicau sport înainte de carantină sau de cei care vor să înceapă să se opună imobilizării. Cel care a transformat acest lucru într-un mod de viață și un obicei, va găsi aproape imediat o modalitate de adaptare. Este mai greu pentru alte persoane care nu fac de obicei sport. În realitate, sportul lor este o activitate fizică zilnică normală. Aceste 150 de minute, care sunt anunțate de OMS, de fapt, este o plimbare reală, mai ales ca o activitate fizică intensă mai moderată, de care mulți oameni lipsesc în prezent ", a spus Lyubomir Ivanov.
Puteți afla mai multe despre cum putem contracara imobilizarea acasă din interviul din fișierul audio.
- Câte ore de activitate fizică pe săptămână sunt suficiente pentru a fi sănătos SĂNĂTATE PE FORUM Portalul pentru
- Ce să mănânci înainte, în timpul și după seara în barul Știri din Bulgaria și din lume
- Cum să slăbești un copil de 11 ani abordare integrată, nutriție adecvată, activitate fizică
- Cât timp după orgasm poți face sex din nou Știri
- Ce putem mânca în Postul Paștelui - Scandalos