Ce să mănânci pentru a slăbi în loc să te îngrași? Această întrebare este eternă. Dieta verde a fost dezvoltată de nutriționiștii americani și și-a luat numele datorită meniului, care constă din fructe și legume cu culoare verde.

Dieta verde

Dieta verde oferă organismului vitaminele și oligoelementele necesare, dar, ca orice dietă restrictivă, poate fi urmată numai după consultarea unui medic.

Baza dietei verzi sunt fructele și legumele verzi, condimentele cu frunze verzi, ceaiul verde. Dieta ar trebui să fie variată și să combine diferite legume și fructe.

Castraveții, ardeii verzi, varza, broccoli, varza de Bruxelles, dovleceii, salata verde, țelina, ceapa verde, mărarul, patrunjelul, sparanghelul, docul, spanacul, măcrișul, mazărea sunt legume verzi.

Fructele verzi sunt kiwi, struguri verzi. În timpul zilei ar trebui să bei mult ceai - mentă, verde, balsam de lămâie. Legumele se consumă crude sau aburite.

Dacă simți că nu suporti, mănâncă o bucată de pui fără piele, niște pești, unul sau două ouă. Vor umple lipsa de proteine ​​suficiente.

Dieta verde are un efect pozitiv asupra metabolismului. Stabilizează nivelul zahărului din sânge. Acest lucru se explică prin indicele glicemic scăzut al fructelor și legumelor verzi.

Conținutul caloric negativ al produselor din dieta verde determină organismul să consume grăsimea acumulată. Dieta verde oferă vitaminele și mineralele necesare, ceea ce are un efect bun asupra aspectului.

Pentru absorbția fructelor și legumelor crude, organismul consumă mai multe calorii decât primește și, în același timp, celuloza dă o senzație de sațietate.

Dieta verde poate fi urmată nu mai mult de zece zile. Dezavantajul său este o mare probabilitate de înfometare a carbohidraților, care se manifestă în principal în exces cu zilele în care se urmează dieta. Femeile gravide și mamele care alăptează nu pot urma o dietă verde.