pierzi

Majoritatea femeilor care sunt nemulțumite de aspectul lor și visează să scape de excesul de greutate încep să o facă chiar înainte de a merge la mare. Deși înainte au mâncat absolut tot, nu au făcut sport și după o săptămână au vrut să scape de greutatea pe care o câștigaseră. Din fericire, există o cale de ieșire. Datorită unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați timp de 7 zile, puteți scăpa de 5 kilograme.

Zaharul este interzis

Cu cât acest produs intră mai puțin în organism cu mâncare, cu atât este mai scăzut nivelul de insulină din sânge. Prin urmare, grăsimile vor fi descompuse mai repede și va fi mai ușor pentru rinichi să scape de excesul de săruri și lichide.

Minimi de carbohidrați

Când slăbești cu această dietă, folosește doar legume care nu conțin amidon. De exemplu, vă puteți permite castraveți, ridichi, varză obișnuită, roșii, ardei, broccoli și diverse condimente verzi (patrunjel, mărar). În cantități mai mici, permiteți în meniu dovleceii, dovleceii și vinetele. Vă puteți permite să mâncați cartofi foarte puțin, dar numai dacă sunt roșu închis.

Alimente care conțin proteine

Obișnuiește-te cu regula că de fiecare dată când mănânci, ar trebui să mănânci ceva din produsele care conțin proteine. De exemplu, pentru micul dejun puteți pregăti ouă amestecate, la prânz puteți mânca iaurt sau brânză de vaci, pentru cină - carne sau pește. Proteinele în timpul pierderii în greutate nu vă vor permite să pierdeți masa musculară, ci doar să scăpați de excesul de grăsime.

Gras

Pregătiți feluri de mâncare numai cu grăsimi animale și adăugați uleiuri vegetale doar pentru salate, dar în cantități mici. Produsele se prăjesc în unt sau untură nesărată. Adăugați avocado la salate.

Multa apa

În dorința ta de a slăbi rapid, asigură-te că bei multă apă. Acest lucru este deosebit de important atunci când consumați cantități mari de alimente proteice, ceea ce duce la stres crescut la nivelul rinichilor. Bea 2 - 2,5 litri de apă pe tot parcursul zilei pentru a accelera metabolismul. Este recomandat să faceți acest lucru între mese.

Desigur, dieta este un mod foarte stresant de a slăbi, dar este totuși posibil să obțineți un rezultat important cu ajutorul său.