06.02.2018 14:30:00 PM;

aveți

Dr. Emilia Benova

Rinichii funcționează adesea în condiții extreme. Fiecare dintre noi trăiește după propriile reguli, are propriile obiceiuri dăunătoare sau utile, mâncarea sau băutura preferată.

Și corpul trebuie să se adapteze modului nostru de viață - în special ficatul și rinichii.

Rinichii purifică sângele și rețin substanțele nocive care intră în organism (1000 de litri de sânge trec prin ele într-o singură zi). Dar sunt și foarte vulnerabili și trebuie protejați.

Ele sunt sensibile atunci când sunt expuse la medicamente puternice (de exemplu, antibiotice fără prescripție medicală).

Încercați să nu prindeți răceli sau leziuni la rinichi, ceea ce duce la procese inflamatorii. Alimentația și exercițiile fizice adecvate sunt importante pentru starea bună a rinichilor.

Pentru a avea rinichi sănătoși, urmați regula „mediei de aur”. Încearcă să duci un stil de viață sănătos, exerciții fizice moderate. Dacă faceți fitness, atunci sarcina ar trebui să crească treptat. Fii mai mult în aer curat, mișcă-te.

Mănâncă mai multe fructe și legume. Rinichii adoră morcovii, pătrunjelul, spanacul, dovleacul, pepenele verde, pepenii, merele, pere, strugurii. Și întrucât sunt un filtru natural al corpului, este necesar să „spălați” în mod regulat (1,5 - 2 litri de apă pe zi). Dacă acest lucru nu se întâmplă, se produc mai întâi nisip și pietre, ceea ce duce la probleme grave.

Mai mult de la un medic de familie

Ce fel de ciocolată este cel mai bine să renunți

Nimeni nu s-ar certa cu faptul că ciocolata îmbunătățește starea de spirit prin producerea de dopamină, endorfine și serotonină - hormoni ai plăcerii. În același timp, este mai bine să nu mâncați niște ciocolată

Ce alimente pot proteja împotriva COVID-19?

Medicul britanic Gita Maker-Clark a sugerat consumul mai multor alimente care pot îmbunătăți apărarea organismului. Ea a subliniat că sistemul imunitar are nevoie de un complex de vitamine și

Nutriționiștii recomandă includerea fructelor uscate în meniul nostru

Mulți oameni evită fructele uscate din cauza conținutului lor relativ ridicat de calorii. Cu toate acestea, oamenii de știință din SUA îi îndeamnă să-și reconsidere atitudinea față de produs, scrie News Medical Net

Pentru coronavirus, concentrați-vă pe carne și legume

Ce produse ar trebui consumate în timpul unei pandemii? Experții au explicat că dieta trebuie să conțină un produs bogat în grăsimi sănătoase. De exemplu, uleiul de măsline

Hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna

Nutriționiștii explică de ce hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna și oferă, de asemenea, recomandări pentru alegerea micului dejun. În timpul pandemiei Covid, oamenii au început să se miște mult

Ingredientele naturale din cosmetice - care chiar ajută?

Toată lumea ia cu mare încredere produse cosmetice care conțin ingrediente naturale, crezând că nu pot face rău. Din păcate, există și ingrediente naturale inadecvate

Bananele întăresc sistemul nervos

Potrivit nutriționiștilor, consumul regulat de banane are un efect benefic asupra inimii și ajută la întărirea sistemului nervos. Unele dintre cele mai benefice ingrediente din banane sunt potasiul

Ciocolata amară protejează împotriva hipertensiunii

Ciocolata amară ajută la prevenirea hipertensiunii, spun oamenii de știință care au descoperit modul în care acest desert previne dezvoltarea bolii. Conform cercetărilor recente

Este periculoasă tensiunea arterială scăzută?

Tensiunea arterială scăzută poate părea inofensivă, dar pentru mulți oameni tensiunea arterială scăzută neobișnuit (hipotensiune arterială) poate provoca amețeli și leșin.