Fiecare femeie visează să arate bine și, în același timp, să nu sufere privări în acest scop. De fapt, misiunea nu este cu totul imposibilă.

formă

Puteți mânca cu plăcere, trebuie doar să vă alegeți mâncarea mai atent. Cu alte cuvinte, va trebui să faceți unele înlocuiri.

Alegeți carne slabă, cereale integrale, fructe și condimente.

1. Carne slabă

Când spunem carne slabă, ne referim la piept de pui, curcan fript sau pește proaspăt. Vă vor furniza proteine ​​care vă vor ajuta să ardeți calorii. Lucrul bun este că aceste carne conțin o cantitate mică de grăsime. Vă recomandăm ca carnea să fie la grătar. Acest lucru va scăpa de o parte din grăsimea sa.

2. Tentatie dulce

Cine nu vrea să mănânce ceva dulce? Da, nu te vom face să renunți la această plăcere. Alege fructe dulci, suntem convinși că foamea ta de zahăr va dispărea odată cu ele. În plus, veți obține vitamine utile.

Dacă într-adevăr nu puteți face fără ciocolată, înlocuiți-o cu naturală. Nu conține mult zahăr, dar mănâncă mai puțin.

O modalitate de a limita zahărul este utilizarea steviei în loc de zahăr. Faceți cu ea un tort de casă.

Când ajungeți la un tort, nu-l mâncați singur, ci împărțiți-l, vă va ajuta să limitați cantitatea.

Puteți seta o zi a săptămânii când vă puteți permite să mâncați gem. Dar asta înseamnă că nu trebuie să o faci în alte zile.

Mănâncă cereale integrale. Acestea conțin fibre care vă vor ajuta să rămâneți plin mult timp.

Dacă ești o persoană care iubește petrecerile și îi este greu să renunțe la toasturi, nu-ți face griji, pentru că nu trebuie să spui NU alcoolului. Vom limita doar cantitatea acestuia.

Și dacă vă întrebați între șampanie și un martini, obțineți șampanie. Un pahar conține 170 de calorii, în timp ce un pahar de martini vă va aduce 654 de calorii. Există un truc care vă va ajuta să reduceți cantitatea de alcool. Bea 1 cană de sifon cu lămâie între băuturi alcoolice.

5. Condimente

Folosiți condimente pentru a vă diversifica dieta. În afară de a da un gust unic felului de mâncare, ei nu vor adăuga calorii. Condimentele orientale condimentate dovedite vă pot ajuta să topiți puțină grăsime.