Vitamina B12 este o vitamină solubilă în apă, benefică pentru sistemul nervos periferic, susține activitatea sistemului imunitar și sănătatea celulelor nervoase. Vitamina B12 este implicată în formarea celulelor roșii din sânge, care previne dezvoltarea anemiei. Cianocobalamina (cobalamina) stimulează și reglează hematopoieza, participă la metabolismul acizilor nucleici și la construirea mielinei în celulele nervoase. Vitamina B12 este implicată în metabolismul fiecărei celule, în special în sinteza și reglarea ADN-ului, a acizilor grași și a producției de energie.
SIMPTOME DE DEFICIENȚĂ A VITAMINEI B12:
- Anemie
- Slăbiciune și oboseală
- Respirație frecventă sau palpitații
- Piele palida
- Lipsa poftei de mâncare
- Diaree sau constipație
- Tulburări de stomac și pierderea în greutate
- Sângerarea gingiilor
- Migrenă
- Excitabilitate excesivă
- Depresie
- Tensiune nervoasă
- Probleme de memorie
- Motivație și energie insuficiente
- Apatie
Pentru a afla dacă sunteți deficient în vitamina B12, trebuie să fiți vegetarian sau dacă aveți peste 50 de ani sau dacă luați medicamente pentru un ulcer sau gastrită, deoarece acestea blochează absorbția vitaminei. De asemenea, diabeticii care iau anumite tipuri de medicamente suferă de deficit de vitamina B12. Nivelurile scăzute ale vitaminei din organism sunt foarte tipice pentru pierderea în greutate, alternarea constipației și diareei, gazelor și balonării, tremurarea mâinilor și pierderea echilibrului. Consumul de cantități mari de alcool duce la un deficit de vitamina B12.
OBȚINEȚI VITAMINA B12 PRIN ANUMITE ALIMENTE:
- Fructe de mare
- Carne: carne de vită, porc, pui, capră, curcan, miel
- Produse lactate: brânză de vaci, iaurt, brânză, lapte de vacă
- Ouă: gălbenușul conține toate vitaminele și mineralele
- Pentru vegetarieni: drojdie, lapte de cocos și tempeh
Pregătit de: Desislava Itova, licențiat în farmacie.
mypharmacy.bg OFERĂ PRODUSE CARE CONȚIN B12:
- B12
- vitamine
- sănătate
- sistem imunitar
- lipsa vitaminelor
- util de la farmacie
Categoriile noastre
informație
- Despre noi
- Blog
- Plata și livrarea
- termeni generali
- Date personale
- Contacte
Găsește-ne la
Pentru ca acest site să funcționeze corect, uneori stocăm pe dispozitivul dvs. fișiere de date mici, numite cookie-uri.
- Lipsa poftei de mâncare atunci când câștigă masa musculară 3 sfaturi despre cum să rezolvi problema © Mustață
- Ce să consumi și ce să eviți înainte de a bea alcool Mănâncă la
- La ce să ne așteptăm de la Asia dacă Joe Biden câștigă alegerile prezidențiale din SUA
- Ce să mănânce în boala hepatică Știri
- Ceea ce duce la infertilitate la femei