Foto: ArtOfPhotos/Shutterstock
28 ianuarie 2020, 09:50.
3. Profitați de alimentele lichide (shake-uri)
Una dintre cele mai rapide și mai ușoare modalități de a obține o mulțime de calorii în modul de greutate este de a lua amestecuri amestecate.
Gândiți-vă care este mai ușor de mâncat și de prelucrat - 200 g pui + 200 g cartofi + 200 g broccoli sau 60 g Proteine din zer, amestecat cu 200 g lapte, 1 banană și niște fulgi de ovăz.
Cu siguranță, versiunea lichidă este o modalitate mult mai ușoară de a obține caloriile de care aveți nevoie
Dar! Mă grăbesc să adaug că shake-urile nu sunt înlocuitori complet pentru mâncarea preparată și ar trebui folosite mai degrabă ca supliment la acestea pentru a ne fi mai ușor să obținem energia necesară pentru ziua respectivă. Când fie nu avem timp să pregătim felul de mâncare, fie nu avem poftă să-l mâncăm.
- Lipsa poftei de mâncare atunci când câștigă masa musculară 3 sfaturi despre cum să rezolvi problema Obiecte
- Cum să faci față lipsei de apetit atunci când câștigi masa musculară
- Cum să faceți față lipsei poftei de mâncare atunci când câștigați masă musculară Acasă
- Lipsa poftei de mâncare 3 moduri de a rezolva problema New Me
- Cât de des ar trebui să mănânci pentru rezultate optime atunci când câștigi masa musculară Se potrivește cu