După sfârșitul iernii reci și plictisitoare, primăvara se instalează. Acesta este un moment în care majoritatea dintre noi încep să privească în jur și să observe că iarna i-a afectat destul de bine, mai ales pe figură. Destul de normal - iarna este mult mai puțină mișcare și mult mai multă mâncare.

acesta este

Primăvara ne invită să scoatem multe haine de pe spate, dar cu fiecare scoasă observăm un alt inel, stând în locul greșit al corpului nostru. Înfometarea nebună începe pentru a obține forma perfectă în timpul verii.

Postul nu este răspunsul, combinarea mâncării bune cu exercițiile fizice sau mersul pe jos este suficient de eficientă și mult mai puțin dureroasă decât să nu mănânci și să numeri caloriile. Puteți aplica pentru un efect mai mare câteva reguli care nu includ restricții teribile, a căror mențiune ne îndreaptă părul și ne face foame.

Mai degrabă, este o modalitate de a vă curăța corpul după o iarnă lungă, de a vă reîncărca cu suficiente vitamine, de a vă simți bine și tonifiați. Și cel mai important, cu ajutorul lămâilor vom putea preveni mai ușor oboseala primăverii - cu greu o vom simți.

Dacă trecem brusc de la o dietă consistentă și grea de iarnă la o coajă de lămâie și gânduri bune, riscăm să ne îmbolnăvim. Aceste reguli sunt mai mult o modalitate de a elimina toxinele de la noi înșine și de a putea trece treptat la un regim de fructe și salate. Acesta este de fapt mâncarea de bază a aproape tuturor în timpul sezonului estival.

Reguli pentru tonifierea primăverii cu lămâi

Tot ce aveți nevoie sunt lămâi pe care să le adăugați în dieta dumneavoastră. Puteți folosi coaja, sucul și miezul. Iată ce este important de urmat:

1. Asigurați-vă că adăugați lămâie atunci când mâncați pește și încercați să-l gătiți cel puțin de două ori pe săptămână, deoarece este util.

2. Dacă ai pregătit o supă sau o salată, adaugă bucăți de lămâie. Tăiați-le în bucăți mici - dacă doriți să îndepărtați crusta, dacă nu vă simțiți amar - adăugați din ea.

3. În timpul zilei, dacă nu este o masă principală, beți un pahar cu apă care conține lămâie stoarsă. Mananca fructe. Dacă ți-e foame, poți oricând să „apelezi” la fruct. Și pentru a descompune zahărul din corpul tău mai repede, mănâncă câteva nuci după fruct.

4. Încercați să limitați zahărul și pastele. Nu le opriți complet, ci încercați să le reduceți.

5. Nu îndepărtați complet grăsimea din meniu. Când gătiți carnea, condimentați-o cu suc de lămâie.

6. Nu cumpărați semifabricate care sunt doar supraîncălzite sau prăjite. Dacă faceți acest regim în primăvară, aveți o selecție atât de mare de produse proaspete - mai bine pariați pe ele.

7. Cel mai important lucru despre regimul de lămâie este să beți o lămâie diluată cu apă caldă în fiecare zi. Cel mai bine este să faceți acest lucru pe stomacul gol, dimineața devreme.

Amintiți-vă că combinația unei nutriții bune cu exercițiile fizice vă va aduce un efect mult mai bun și mai rapid. Ceea ce contează este când este ultima ta masă. Încercați să terminați până la 8 p.m.

Nu trebuie să începeți să utilizați lămâile așa cum este descris dacă aveți probleme cu stomacul - acidul în fiecare zi vă va face situația și mai dificilă și mai dificilă. Dacă simțiți durere sau disconfort, chiar dacă nu aveți astfel de probleme, încetați să mâncați lămâi.