cafea pentru

Din punct de vedere medical, cafeaua rămâne o băutură controversată. Există numeroase studii care raportează pozitivul său și, în același timp, altele, dovedind impactul său negativ asupra corpului uman. Există motive care pot fi justificate pentru a limita consumul de cofeină și chiar pentru a o opri. Știm cu toții că cafeaua mărește tensiunea arterială și dăunează inimii, în plus provoacă insomnie, duce la plăci pe dinți și parțial la dependență. Iată câteva sfaturi despre cum să renunți la dependența de cofeină.

Dimineața, când ne trezim, primul nostru gând este o ceașcă de cafea pentru a ne trezi. Obișnuiește-te să te trezești cu acest gând. În schimb, înlocuiți ceașca de cafea de dimineață cu fructe sau ceai verde. Acest lucru este mult mai sănătos pentru corpul tău.

Când ne lipsește energia, bem cafea, crezând că ne va înveseli. În schimb, în ​​aceste cazuri, puteți înlocui cafeaua cu apă proaspătă de nucă de cocos. Apa de nucă de cocos susține corpul reîncărcându-l cu electroliți și reglând nivelul zahărului din sânge. Este, de asemenea, un detoxifiant puternic.

Este bine după ce nu mai bem cafea pentru a ne curăța corpul de toxine. Faceți suc din țelină, morcovi, lămâie și măr verde în caz că aveți dureri de cap după ce ați oprit cofeina. Nu uitați să beți multă apă pentru a scăpa de toxinele din corp.

Ceaiul de lemn dulce sau de dud ar fi un substitut ideal pentru cofeina. Ele ajută la stres, scad tensiunea arterială și calmează mintea.

O altă băutură utilă și tonică este ceaiul rooibos. Acesta este un ceai dulce din Africa de Sud, care nu conține cofeină și este bogat în antioxidanți și minerale care îmbunătățesc circulația sângelui și echilibrează sistemul nervos.

Faceți shake-uri proteice din zer, afine, zmeură, căpșuni, mure și legume verzi. Cu aceste băuturi veți obține enzimele și antioxidanții necesari.

După ce ați încercat aceste metode și înlocuitori de cafea, veți realiza că există multe opțiuni pentru revigorare, iar cofeina nu este cel mai important ingredient pentru aceasta.