Astăzi, 31 mai, este Ziua internațională împotriva fumatului. Ziua mondială fără tutun a fost înființată în 1987. la inițiativa Organizației Mondiale a Sănătății. A fost sărbătorită pentru prima dată pe 31 mai 1988. Acesta își propune să atragă atenția asupra epidemiei de tutun, care afectează 1/3 până la 1/2 din fumători cu tentaculele sale într-o priză mortală, scurtându-și viața cu o medie de 15 ani.
Iată 5 cărți care îi pot ajuta pe cei care vor să renunțe la fumat.
„Cum să renunți la fumat” de Gillian Riley
Renunțarea la fumat nu este dificilă - este dificil să nu reîncepeți. Statisticile arată că 80% dintre persoanele care renunță la fumat încep din nou în decurs de un an. Prin urmare, principala problemă este cum să ne oprim pentru totdeauna. Autorul cărții oferă un răspuns la această întrebare. Și nu doar în teorie. 75% dintre foștii fumători - participanți la cursul său, depășesc această limită critică. Fără tactici de răpire și terapii de substituție, veți învăța să controlați dorința de a fuma și să evitați efectele secundare. Și nici nu te vei îngrașa, nici nu vei deveni depresiv.
„Cum să renunți la fumat” de Peter Cross și Clive Hopewood
Iată ce veți găsi în carte:
- semnificația acelor sau beneficiile acupuncturii
- cum funcționează piața tutunului și cum să ne protejăm de ea
- cum suprasolicitarea respinge prostul obicei
- modalități de ameliorare a stresului și de ameliorare a tensiunii
- strategii despre cum să nu reîncepi.
Cum să renunți la fumat în 30 de zile de Daniel Seidman
O carte este un cadou minunat pentru cineva la care ții, care vrea să renunțe la fumat, dar se simte incapabil să facă față de unul singur.
„Cum să renunți la țigări pentru totdeauna - program de 30 de zile” de Beloslav Petrov
Cartea conține fapte și exemple despre puterea distructivă a tutunului și alte informații care vă vor ajuta să treceți prin cea mai dificilă perioadă de schimbare. A doua parte sistematizează programul unic de treizeci de zile - zi de zi până la obiectiv. De data aceasta nu ca o tortură, ci ca o provocare.
„Cum să nu mai fumăm permanent și fără să suferim? CD ”de Irina Stavreva
Instrumentul vă permite să scăpați de stres și griji, țigări, agresivitate, supraponderalitate, frici și fobii, depresie, probleme de somn, sex, motivație, memorie.
- Ce să mâncăm când încercăm să renunțăm la țigările Nova Vest
- Ce se întâmplă cu corpul nostru după ce am renunțat la fumat
- Cum să vă curățați plămânii după renunțare - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Va fi ușor să renunți la fumat?
- Ce cărți NU ar trebui să dăm de Crăciun; Liră