Multe femei cred că principala cauză a acestui fenomen este predispoziția genetică

Toată lumea știe că peste 90% dintre femeile din lume suferă de celulită. Multe femei cred că principala cauză a acestui fenomen este predispoziția genetică. Și de aceea nu mai luptă cu „coaja de portocală”.

pentru

Desigur, lupta împotriva celulitei nu este ușoară, dar atitudinea negativă te condamnă la eșec în avans, chiar înainte de a fi încercat tot posibilul. Pentru a preveni apariția „coajei de portocală”, trebuie respectate mai multe reguli - sunt o dietă sănătoasă și o activitate fizică regulată.

Celulita se caracterizează prin acumularea inegală de grăsime corporală, afectarea sistemului limfatic și a circulației sanguine, precum și slăbirea tonusului pielii. Cu o dietă echilibrată și un stil de viață activ, puteți obține rezultate foarte bune în combaterea acestei probleme. Așadar, nu renunțați, ci fiți consecvenți și încrezători în eforturile voastre.

În ciuda faptului că în etapele ulterioare sunt recomandate proceduri moderne, cum ar fi drenajul limfatic, liposucția, stimularea electrică, mezoterapia și altele, o dietă echilibrată este primul și principalul pas pentru a menține o piele netedă și sănătoasă, fără celulită.

Sfaturi nutriționale generale împotriva celulitei

Consumul separat este un remediu excelent pentru celulita. Deci, urmați principiile sale. Potrivit acestora, carnea și peștele sunt consumate cu legume, nu cu paste, orez, cartofi și alți carbohidrați.

Bea multă apă - cel puțin 1,5-3 litri pe zi. Pielea deshidratată este mai predispusă la celulită.

Eliminați din dietă cârnații, chipsurile, conservele și toate alimentele prea sărate. Organismul are nevoie de un echilibru de sodiu și potasiu, iar aceste alimente conțin cantități mari de sare. În același timp, dezvolți un deficit sever de potasiu din cauza a ceea ce consumi.

Zaharul nu este mai putin nociv decat sarea. Coacerea și toate produsele de cofetărie nu ar trebui să aibă un loc pe farfurii. Înlocuiți-le cu fructe.

Încercați să mâncați cât mai puține alimente conservante.

Limitați alcoolul. Un pahar de vin pe zi este suficient. Alcoolul conține un număr mare de calorii.

Înlocuiți cafeaua cu ceai. Cofeina în exces constrânge vasele de sânge și duce la formarea „coaja de portocală”. Ceaiul este mult mai sănătos deoarece, pe lângă cofeină, conține și taninuri, care au un efect benefic asupra circulației sângelui.

Consumați alimente bogate în vitaminele C și P. Ele întăresc capilarele și fac pielea mai elastică, adică împiedică formarea celulitei. Căpșunile, cireșele, strugurii, citricele, roșiile, ardeii roșii, hrișca și alte alimente sunt surse excelente de ambele vitamine.

Uitați de alimentele grase, alimentele procesate precum untul, margarina, smântâna, cârnații și toate alimentele prăjite. Sunt unul dintre principalele motive pentru acumularea de grăsime corporală și transformarea lor în „coajă de portocală”.