Iată 6 pași simpli pentru a face față celulitei

Celulita este formată din bulgări mici și zone inegale ale pielii. Dacă ai devenit victimă a celulitei, nu ești singur.

Celulita nu este doar țesut adipos, este de fapt cauzată de ligamente fibroase care trec prin grăsime și trag de fascia care se află sub piele, creând acest aspect dur neplăcut, ceea ce înseamnă că nu este doar acumularea de grăsime, ci și structura grăsimii. Celulita este extrem de frecventă, afectând până la 90% dintre femei și aproximativ 10% dintre bărbați.

Există multe tratamente chirurgicale care sunt concepute pentru a ajuta la scăderea celulitei, dar este important să știm că niciunul dintre ele nu dă rezultate de durată.

Dacă nu studiați cauza principală și nu căutați soluții preventive pe termen lung, celulita va reveni întotdeauna.

Ce cauzează celulita?

Diversi factori contribuie la formarea celulitei, inclusiv dieta, hormonii și lipsa exercițiului. Din păcate, femeile - mai mult decât bărbații - de obicei încep să vadă celulita pe corpul lor între 25 și 35 de ani, iar situația se agravează odată cu vârsta. Cel mai rău dintre toate, pe măsură ce ne apropiem de menopauză, nivelul de estrogen începe să scadă și acest lucru duce la pierderea receptorilor din vasele de sânge, în special la nivelul coapselor. Datorită circulației reduse, mai puțin oxigen și substanțe nutritive ajung în zonă și nivelurile de colagen scad. Acest lucru duce la o creștere a celulelor adipoase și la ieșirea prin matricea de colagen și face depozitele de grăsime mai vizibile. Pe măsură ce grăsimea de sub piele iese prin țesutul conjunctiv slăbit, începe să formeze bulgări neplăcute.

Deși nu ne putem controla vârsta corpului și modificările hormonale, putem găsi alternative naturale pentru a preveni sau a încetini potențialele acumulări de celulită și pentru a reduce aspectul neplăcut al pielii.

Iată 6 pași simpli pentru prevenirea, reducerea și eliminarea permanentă a celulitei:

Scapă de celulită cu exerciții fizice.

Una dintre cele mai bune metode de reducere a celulitei este exercițiile eficiente precum aerobic sau antrenamentele de forță cu intensitate ridicată - o modalitate excelentă de a arde grăsimile, de a îmbunătăți circulația sângelui și de a elimina indirect grăsimile de sub piele. Întărirea mușchiului sub celulită va ajuta la netezirea aspectului pielii. Scopul este de a vă antrena partea inferioară a corpului cel puțin de două ori pe săptămână, crescând greutățile în timp pentru a vă lucra mușchii.

Dacă nu aveți timp sau acces la echipamente de fitness pentru antrenament cardio sau de forță, încercați să purtați greutăți și să mergeți repede la și de la locul de muncă, în special rezultatele bune dau mersul pe teren abrupt. O plimbare rapidă cu greutăți în brațe vă va crește ritmul cardiac și va crește fluxul de sânge și circulația către coapse și fese - cele mai frecvente zone în care se acumulează celulita.

Evitați alimentele care provoacă celulită și consumați alimente cu antioxidanți.

Consumul de alimente procesate bogate în amidon, zahăr rafinat, conservanți și sare duce la acumularea de toxine în corpul dumneavoastră. Organismul stochează aceste toxine în celulele adipoase. Una dintre cheile pentru tratarea celulitei este reducerea cantității de toxine din organism, deoarece acestea contribuie la producerea celulitei.

Categorii de alimente de evitat:

  • Grăsimile trans, care se găsesc în majoritatea alimentelor procesate
  • Excesul de zahăr sau „zahăr rău”: zahărul este stocat în celulele adipoase, ceea ce duce la expansiunea lor. De asemenea, știați că zahărul poate distruge colagenul pielii și accelera îmbătrânirea pielii?
  • Sodiu: Limitați aportul de sare, deoarece sodiul provoacă retenție de lichide, ceea ce vă poate face celulita să arate și mai rău.

Alimente benefice pentru celulita pe care pielea ta le iubește:

O dietă bogată în fructe, legume, fibre și antioxidanți poate ajuta la eliminarea toxinelor din corp și la reducerea celulitei. Hidratarea oferită de fructele și legumele proaspete spală toxinele. Conținutul ridicat de fibre al cerealelor integrale te face să te simți sătul mai mult timp, astfel încât mănânci mai puțin.

Un alt antioxidant puternic este semințele de struguri, cunoscute sub numele de extract de semințe de struguri. Se știe că acest extract îmbunătățește circulația sângelui în picioare și întărește vasele de sânge din partea inferioară a corpului, ceea ce este foarte important pentru prevenirea formării celulitei pe coapse, șolduri și viței. Datorită proprietăților sale antioxidante, extractul din semințe de struguri este dușmanul celulitei, deoarece previne acumularea țesutului adipos și inflamația pielii și, indirect, ajută la prevenirea și reducerea celulitei.

De asemenea, este important să consumați grăsimi, atâta timp cât sunt cele potrivite. Grăsimile sănătoase din alimente precum uleiul de măsline, avocado, nuci, ulei din semințe de struguri și alte semințe nu numai că hrănesc pielea, ci și te fac să te simți mai plin după masă, ceea ce la rândul tău te ajută să slăbești și să reduci celulita.

Nu uitați să beți 8-10 pahare de apă pe zi pentru a spăla toxinele care sunt ascunse în straturile de grăsime de sub piele. Hidratarea hrănește și pielea, ceea ce reduce umflăturile.

Uscați pielea.

Periajul uscat este o tehnică populară de spa și o modalitate ușoară de a scăpa de celulită. Periajul uscat implică curățarea pielii cu o perie rigidă. Acest lucru îmbunătățește drenajul limfatic și circulația sângelui, contribuind la eliminarea toxinelor care distrug țesutul conjunctiv. Aproximativ 70% din vasele limfatice ale corpului sunt situate chiar sub piele. Majoritatea experților recomandă periajul uscat dimineața, nu la culcare, datorită proprietăților sale energizante. Periați viguros într-o mișcare circulară în jurul coapselor, feselor, abdomenului, brațelor, antebrațelor și picioarelor de cel puțin 2-3 ori pe săptămână.

Faceți un scrub corporal cu cafea.

Se știe că cofeina din cafea nu este doar un stimulent bun pentru creierul nostru și un stimulent energetic excelent, ci ajută și la eliminarea apei și a toxinelor reținute în corpul și pielea noastră.

Cofeina din cafea dilată vasele de sânge, tonifiază și strânge țesuturile. În plus, cofeina din cafea crește circulația sângelui și reduce retenția de apă. Cafeaua se poate face pe un exfoliant exfoliant care îndepărtează celulele moarte, stimulează regenerarea de noi celule sănătoase și reduce celulita. Cafeaua măcinată conține antioxidanți care ajută la eliberarea toxinelor. Scrubul de cafea are puternice proprietăți antiinflamatorii și metabolice. Îmbunătățește metabolismul grăsimilor și este cel mai eficient pentru tonifierea pielii atunci când este combinat cu uleiuri naturale. Faceți-vă propria coajă de cafea și personalizați-vă nevoile folosind cafea măcinată amestecată cu uleiuri naturale diferite pentru rezultate diferite.

Prevenirea și reducerea celulitei prin creșterea densității pielii cu cel mai bun supliment - colagen.

Pielea noastră este alcătuită din 80% colagen. După ce împlinim 30 de ani, începem să pierdem 1-2% colagen pe an. Modificările hormonale duc la o pierdere mai mare de colagen și la subțierea pielii. În același timp, crește probabilitatea ca depunerile de grăsime să fie împinse spre stratul superior al pielii și să se creeze celulita neplăcută.

Una dintre cele mai eficiente modalități de combatere a acestui fapt este creșterea densității colagenului din piele prin administrarea unui supliment de colagen.

Pentru a vedea o îmbunătățire vizibilă semnificativă, trebuie să luați o concentrație mare de peptide de colagen pentru o perioadă lungă de timp.

În starea lor naturală, moleculele de colagen sunt pur și simplu prea mari pentru ca organismul să le poată absorbi eficient. Colagenul hidrolizat este format din peptide de colagen mici, utilizabile, nu aminoacizi care trebuie descompuși și apoi reasamblați în colagen. Studiile clinice arată că peptidele de colagen sunt absorbite în sânge și apoi pătrund și rămân în derm, provocând formarea de colagen în piele.

Pe măsură ce nivelul de colagen crește, pereții pielii tale se vor întări și vor păstra mai multă umiditate, făcând pielea să arate mai fermă și mai hidratată. Colagenul strânge pielea, făcându-l mai elastic, mai ferm și mai neted, ceea ce la rândul său reduce aspectul de bulgări de celulită.

Studiile clinice arată că 10.000 mg de peptide de colagen hidrolizat pe zi timp de 8-10 săptămâni contribuie la creșterea densității colagenului în piele, la reducerea liniilor fine și a pielii inegale. Reaprovizionarea colagenului pierdut pe piele poate ajuta la prevenirea și minimizarea celulitei.

scapi

Utilizați Regeneraterra în mod regulat.

Formula bioactivă complexă a Regeneraterra conține antioxidanți care și-au dovedit efectul pozitiv în lupta împotriva celulitei - extract din semințe de struguri și extract de lămâie, indispensabile pentru o piele frumoasă - colagen și ginseng detoxifiant.