Etichete

Cu problema depozite de grăsime abdominală femei și bărbați. Acest lucru se întâmplă adesea după 40 de ani, când există multe dificultăți în metabolismul adecvat.

Abdomenul a acumulat două tipuri de FAT: subcutanat și visceral. Grăsimea subcutanată este localizată chiar sub piele și viscerală înconjoară organele abdominale. Acest „șorț gras” încurcă teribil figura și reprezintă, de asemenea, o amenințare gravă pentru sănătate.

Astăzi pe editorial - Atât de ușor! Sfaturi dovedite care vă vor ajuta să scăpați grasime viscerala cât mai repede posibil.

viscerală

Cum să scapi de grăsimea viscerală

    Cu exerciții
    Unul dintre cele mai eficiente este un exercițiu de vid stomac. Începeți să-l efectuați întins pe spate, așezând brațele de-a lungul corpului. Expirați și vtjani-vă stomacul cât mai mult posibil. Țineți această poziție timp de 10-15 secunde.

Respirați din nou și mențineți-vă din nou poziția timp de 10-15 secunde. Dacă ți se pare greu să-ți ții respirația, respiră câteva. Expiră, apoi treci la respirație liberă. După câteva inhalații și expirații, repetați exercițiul.

Prin dietă
Pentru a scăpa de grăsimea viscerală, trebuie să faceți ajustări în dieta dvs.: reduceți consumul de grăsimi trans, precum și de grăsimi animale.

Să nu ignorăm senzația de foame, pentru că tocmai asta provoacă acumularea de țesut adipos visceral. Corpul foametei este un stres imens. Din acest motiv, grăsimea nu este mărită de corp, ci se acumulează.

  • Utilizarea unui corp separat
    Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întindeți pe spate și să strângeți mâna într-un pumn, să masați abdomenul într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic.
  • Utilizarea secretului
    Secretul este una dintre cele mai eficiente metode de a scăpa de țesutul adipos visceral. Această procedură activează metabolismul și elimină organismul de lichide și toxine în exces.

    • După recomandările noastre în 2 luni veți uita de depunerile de grăsime din zona abdominală! Împărtășiți aceste informații utile prietenilor - vor fi recunoscători.