Previne deshidratarea, ajută la combaterea căldurii, are un gust ușor și răcoritor, perfect pentru desert. Pepenii conțin antioxidantul zeaxantină, care filtrează razele albastre dăunătoare și se crede că joacă un rol protector în sănătatea ochilor.
Riscul de a dezvolta astm este mai mic la persoanele care consumă pepeni și alte alimente bogate în betacaroten (cel mai adesea se găsesc în fructele și legumele galbene și portocalii, cum ar fi pepenii, morcovii, dovleacul).
Pepenii conțin, de asemenea, fibre, potasiu, vitamina C și colină și promovează o inimă sănătoasă. Consumul de alimente bogate în potasiu are un efect benefic asupra scăderii tensiunii arteriale și a riscului de accident vascular cerebral.
6/ 8 . Fructele potrivite pentru a mânca în timpul unei diete
Pepene galben - 34 calorii/100 g
Previne deshidratarea, ajută la combaterea căldurii, are un gust ușor și răcoritor, perfect pentru desert. Pepenii conțin antioxidantul zeaxantină, care filtrează razele albastre dăunătoare și se crede că joacă un rol protector în sănătatea ochilor.
Riscul de a dezvolta astm este mai mic la persoanele care consumă pepeni și alte alimente bogate în betacaroten (cel mai adesea se găsesc în fructele și legumele galbene și portocalii, cum ar fi pepenii, morcovii, dovleacul).
Pepenii conțin, de asemenea, fibre, potasiu, vitamina C și colină și promovează o inimă sănătoasă. Consumul de alimente bogate în potasiu are un efect benefic asupra scăderii tensiunii arteriale și a riscului de accident vascular cerebral.
- Fructele potrivite pentru a mânca în timpul unei diete - Sănătos
- Cele mai utile grăsimi din care slăbim - Galerii foto
- Fructele cu conținut scăzut de carbohidrați permise în dieta ceto - Viață și plăcere
- Rețete cu conținut scăzut de calorii pentru cei care urmează o dietă
- Mâncăruri familiare care pot fi inutile dacă le consumi la un moment nepotrivit