În rândurile următoare voi împărtăși rezultatele finale ale criolipolizei, pe care am făcut-o împreună cu un studio cu laser Estetica corpului s COOLTECH, de asemenea, ce schimbări s-au întâmplat în stilul meu de viață pentru a menține cu ușurință o formă sănătoasă și curată.

finale

Voi începe cu un pic de fundal și mă voi întoarce puțin pentru a-mi face o idee reală asupra situației.

Voi începe cu faptul că am avut o sarcină ușoară și am câștigat doar 5 kg pentru toate cele 9 luni.

Dragostea s-a născut 3,5 kg, iar în a noua zi după naștere pierdusem deja 10 kg, adică. Am fost cu 5 kg mai puțin decât atunci când am rămas însărcinată.

Până acum totul bine, dar apoi am scos bățul scurt.

Am alăptat 1 an și apoi am recăpătat de fapt 4 kg. În timpul alăptării, hormonii nu se încadrează în limite optime și datorită nivelurilor ridicate de cortizol și prolactină, este posibilă o creștere a grăsimii subcutanate în șolduri și coapse. Cel puțin pentru mine a fost așa cum veți vedea în fotografii.


Celălalt motiv al licitării îl atribuiesc somnului cantitativ și calitativ slab. În primul an, Love se trezea adesea noaptea, care se oprea brusc chiar când avea 1 an. Aici puteți citi mai multe despre regim și alegerile pe care le-am făcut până acum ca mamă.


Dormitul la intervalul corect al zilei în ceea ce privește cantitatea și calitatea este cheia hormonilor care funcționează optim, ceea ce la rândul său ar duce la o pierdere mai ușoară în greutate. Cu un somn cantitativ și calitativ insuficient, este posibil să simțiți o nevoie mai mare de carbohidrați rapidi, iar căderea într-un deficit caloric este un moment dificil și neplăcut.

Celălalt lucru care mi-a afectat negativ silueta, așa cum se vede între primele două fotografii comparative, este pregătirea inadecvată în raport cu fizicul meu.


Am luat parte la o „provocare de pradă”, care încărca partea inferioară a corpului de 3 ori pe săptămână. Deși exercițiile s-au concentrat în principal pe coapsa din spate și gluteus, tocmai am explodat sau mai bine zis coapsele mele. A trebuit să opresc repede provocarea și în scurt timp am început să revin la o formă și dimensiuni mai normale.


Vreau să fac o clarificare importantă. Acest tip de antrenament cu greutăți mari și multe exerciții de bază au un efect bun asupra femeilor care sunt ecto sau mezomorfe și chiar mai înalte.

Am o înălțime de 159 cm, câștig atât ușor masa musculară, cât și grăsimea subcutanată. M-aș defini ca pe un endomosomorf și, după 10 ani de experimente cu diferite tipuri de metode de antrenament, am ajuns la concluzia că greutățile grele și puține repetări nu-mi afectează deloc formele. Picioarele mele sunt umplute cu apă și am senzația că sunt un bici fără un gram de har și tandrețe.

Îți împărtășesc o fotografie cu antrenorul provocării în cauză și vreau să vezi că poziția de plecare a celor doi este foarte diferită.

Tipul său de structură necesită multă hrană și mult antrenament pentru a câștiga masa musculară. Și la început are un procent foarte scăzut de grăsime subcutanată chiar și la început, ceea ce cred că este decisiv pentru cât de mult o persoană poate menține o formă potrivită în limite sănătoase.

Nu sunt absolut de acord că afirmația „Antrenament intens combinat cu multă mâncare” funcționează pentru mine. De ani de zile am făcut astfel de încercări și rezultatele sunt retenția de apă, celulita, bulgări la picioare, greutate, stângăcie. Lucruri care nu mi se potrivesc și nu mă simt eu însumi.

De fapt, până la sfârșitul adolescenței, o persoană își formează propriile celule adipoase, care sunt determinate genetic de la naștere. Într-o anumită măsură, cu o alimentație și exerciții fizice adecvate, acest lucru poate fi controlat în această perioadă.


Apoi, în cazul creșterii în greutate, aceste celule grase cresc în dimensiune sub formă de trigliceride, care vor aștepta să fie utilizate pentru energie. Iar când slăbești, acestea părăsesc corpul sub formă de apă și oxigen.

Și tocmai asta este magia criolipoliza. Îndepărtează complet acele celule adipoase care nu sunt afectate de dietă și exerciții fizice.

Procedura de criolipoliză este o înghețare controlată a unei părți a corpului. Un aplicator este plasat în zona selectată, care aspiră excesul de grăsime cu un vid și îl răcește la o temperatură de -8 grade. Celulele adipoase din zonă cristalizează, ceea ce duce la distrugerea lor celulară.

Sunt extrem de mulțumit de rezultatul final pe care îl veți vedea în fotografii.


Procedurile pe care le-am făcut au fost:

De 2 ori criolipoliza pantalonilor
1 dată criolipoliza coapselor interioare
De 2 ori Vella Shape 3 pe pantaloni
De 2 ori drenaj limfatic mecanic


Rezultatele finale au arătat după 4 luni de răbdare și credință:

În ambele fotografii am 54 kg. Circumferința a scăzut cu 4 cm - de la 56,5 la 52,5 cm. Nu am avut niciodată o astfel de circumferință a coapsei în viața mea, cu excepția momentului în care mă pregăteam pentru o cursă, dar atunci am fost grav deshidratat.

Cu doar cei care au pantaloni, pot înțelege cum mă simt în acest moment FĂRĂ ei. Hainele, postura, silueta - totul arată radical diferit! Picioarele mele par o idee mai lungă chiar acum! Forma scaunului chiar s-a schimbat - este mai convexă și rotundă în acest moment.

Sunt sincer mulțumit de această transformare și se simte foarte mult în încrederea mea în sine. Toată viața mea voi menționa cu bine specialiștii din Estetica corpului. mulțumesc!

Criolipoliza este un analog absolut al liposucției, dar procedura în acest caz este NEinvazivă și nu are efectele negative ale procesului de recuperare asociat cu edem, purtarea lenjeriei strânse, incapacitatea de a se antrena.

În criolipoliză, efectul este lent și pielea are timp să se micșoreze în această perioadă. M-am antrenat tot timpul și nu am simțit niciun efect negativ sau durere.

Continu cu celelalte lucruri care m-au ajutat să intru într-o formă atât de bună. Greutatea pierdută în ultimul an este de 8 fără a merge la extreme, fără a fi nevoie să te antrenezi în fiecare zi și fără să mor de foame.

1. Mi-am întărit și mi-am continuat obiceiul de a bea în fiecare zi smoothie cu frunze verzi pe baza a cel puțin trei tipuri de legume cu frunze verzi și 1 fruct. Am mai scris despre asta subiectul importanței legumelor cu frunze verzi sub formă de supă cu piure.

2. Am început să merg deliberat și conștient cel puțin 10.000 de pași fiecare. Exercitiile fizice sunt foarte importante pentru mentinerea unui corp sanatos. Ideea este că, cu 3-4 antrenamente pe săptămână, timp de o oră și jumătate, nu puteți compensa stilul de viață sedentar în restul timpului. Parcă ne așteptăm ca, cu 3-4 mese pe săptămână, să oferim tot ce are nevoie corpul nostru sub formă de hrană. În același mod, corpul nostru are nevoie de mișcare pentru a funcționa în favoarea noastră. Când am ocazia, aleg întotdeauna scări în fața unui lift sau a unei scări rulante.


Ce ne oferă acești 10.000 de pași:

  • Ele accelerează metabolismul
  • Reduce stresul
  • Îmbunătățesc starea de spirit și măresc energia
  • Reduceți riscul hipertensiunii arteriale
  • Întăresc articulațiile și oasele
  • Acestea tonifică mușchii - de aceea primul pas pentru a întări podeaua pelviană după naștere sunt acești 10.000 de pași
  • Îmbunătățesc munca inimii
  • Creșteți cheltuielile de energie, ceea ce poate ajuta la reducerea greutății

3. În acest an am înlocuit antrenamentul de forță cu exerciții cu greutatea proprie, benzi de cauciuc și gantere mici, pe care le facem antrenament de grup. Vă spun de fiecare dată că sunteți de vină pentru că mă faceți să arăt așa și nu voi înceta să spun asta.

4. De când dragostea a devenit an, am început să dorm toată noaptea, ceea ce se reflecta inevitabil în mod favorabil asupra somnului meu, adică. și am început să dorm.

5. În plus față de cele două antrenamente de grup cu fetele, mai fac încă 1-2 antrenamente cardio - în medie aproximativ 40 de minute de mers pe o potecă în pantă sau jogging în aer liber. Am inclus și mai multe stretching-uri în general.

6. Mâncarea mea este mult mai curată. Treptat, am exclus, fără să știu, toate alimentele ambalate din meniul meu. Dacă trebuie să aleg, decizia mea se bazează întotdeauna pe mâncare naturală și reală. Dau un exemplu:
dacă sunt undeva în mișcare și nu am mâncare la îndemână, dar îmi este foame, în loc de o batonă de proteine, iau două banane, care mă satură perfect pentru următoarele 2 ore.

7. Am înlocuit în mare măsură alimentele de origine animală cu cele din surse vegetale - leguminoase, cereale, semințe, nuci, fructe și legume, ceea ce mi-a redus pofta de mâncare și dorința de mâncare junk respectiv, și mi-a redus treptat aportul caloric.

8. Și anul acesta am continuat să nu consum ulei de măsline și niciun fel de grăsimi extrase. Ideea este că atunci când grăsimea este îndepărtată din pulpă, o separăm de fibrele și enzimele necesare pentru a fi digerată. În 1 lingură. uleiul de măsline conține 119 kcal, ceea ce este mult dacă urmărim un deficit de 200 kcal în general.


Persoanele care mănâncă în restaurante ar trebui să țină cont de faptul că sosurile pentru salate sunt foarte bogate în calorii. Și pansamentul este, în general, de volum mic. Prin volum mic mă refer, de exemplu, la 2 linguri. ulei de măsline (=

240 kcal) nu ne vor umple stomacul cu alimente, așa că ne simțim plini.

În loc de aceste 2 linguri. ulei de măsline aș mânca 30-40 g de nuci și semințe crude, ceea ce cu siguranță m-ar satura. Iar beneficiile lor sunt de multe ori mai multe, deoarece sunt un aliment complet cu gama lor completă de fibre și enzime. Prezența fibrelor și a enzimelor într-o dietă echilibrată reduce dorința și apetitul pentru alimente dăunătoare, îmbunătățește, de asemenea, digestia și eliminarea deșeurilor și a toxinelor din organism.

9. Nu în ultimul rând, cred că nașterea a avut un efect benefic fizic și psihic. Abe, ca și cum mi-aș fi făcut treaba.

În concluzie, aș fi fericit ca orice cititor să ia ceva despre el din acest articol și din experiența mea personală comună, care l-ar ajuta să-și îmbunătățească stilul de viață în bine.