Nu este important să slăbești rapid. Acest lucru trebuie făcut calitativ, astfel încât corpul tău să se poată forma. Dr. Jean Mitrev din Macedonia este fondatorul primului spital specializat pentru chirurgie cardiacă și creatorul uneia dintre cele mai populare diete pentru slăbit rapid din zilele noastre. Toate dietele sale sunt destul de cunoscute în Macedonia și, în opinia sa, nu au consecințe negative.

slăbești

Această dietă este urmată timp de 5 zile, timp în care nu trebuie să rămâi flămând, dar trebuie să urmezi cu strictețe mâncarea și cantitatea. După terminarea acestor 5 zile, este bine să faceți o scurtă pauză timp de 2 zile și să începeți din nou dieta de 5 zile. Dacă urmăriți cu adevărat mâncarea și greutatea, este foarte posibil să slăbești 15 kg în 10 zile. Desigur, cu cât cântăriți mai mult, cu atât puteți pierde mai mult.

Pentru aceste 5 zile este foarte important să știi ce să consumi la micul dejun. Asigurați-vă că mâncați 1 fruct, dar evitați bananele și strugurii. Puteți face cafea sau ceai, dar fără zahăr.

De asemenea, este foarte important să urmați ordinea mâncării. Consumați-le așa cum este descris, nu le amestecați, nu le schimbați.

Ziua 1

Masa de pranz: portocala, 1 ou fiert, 1 cana de iaurt

Masa de seara: 2 roșii, 2 ouă fierte, o jumătate de castravete, 2 pisici

Ziua 2

Masa de pranz: 1 portocală, 1 ou fiert, 1 cană de iaurt

Masa de seara: 125 g carne de vită fiartă, 1 roșie, 1 portocală, 1 carnea, 1 cană de ceai fără zahăr

Ziua 3

Masa de pranz: 1 citrice, 1 ou fiert, 1 cană de iaurt, 1 castravete

Masa de seara: 125 g carne de vită fiartă, 1 roșie, 1 portocală, 1 carnea, 1 cană de ceai fără zahăr

Ziua 4

Masa de pranz: 125 g brânză de vacă, 1 roșie, 1 biscuiți

Masa de seara: 125 g carne de vită fiartă, 2 roșii, 1 măr, 1 bucată de biscuiți

Ziua 5

Masa de pranz: 200 g de pește sau carne fiartă, 1 roșie, 1 carnea

Masa de seara: 500 g legume fierte/fără cartofi și dovlecei /, 1 ou fiert, 1 bucată de ciocolată

Amintiți-vă, totuși, că după această dietă de 5 zile trebuie să vă odihniți timp de 2 zile. Cu toate acestea, în aceste 2 zile trebuie să luați în considerare exact ceea ce mâncați dacă doriți ca rezultatele să fie maxime. De asemenea, în timpul dietei este interzis consumul de alcool.

De asemenea, este foarte important cum veți mânca după dietă. Deoarece există riscul să vă recâștigați greutatea foarte repede (dacă nu sunteți atenți), se recomandă să urmați următoarele luni în fiecare luni.

Mic dejun: 1 cana suc de lamaie amestecat cu apa, cafea sau ceai fara zahar

Masa de pranz: 1 măr și 1 scoarță

Masa de seara: 1 ou fiert, 1 roșie, 1 rusk

Potrivit dr. Mitrev, foametea și restricțiile severe sunt extrem de dăunătoare organismului însuși. În același timp, nu veți obține niciun rezultat. Dacă meniul tău este bine ales, atunci vei fi plin, nu te vei gândi constant la mâncare și nu vei recurge în mod constant la alimente dăunătoare.