Cifra perfectă este ceva pentru care ne străduim pe tot parcursul anului și mai ales în lunile de vară. Conduși de dorința de a fi frumos, de a mânca sănătos și de a face mișcare pentru sănătate și frumusețe, ne-am întâlnit cu Reneta Chardakova.

pentru

Este perfect până la ultimul mușchi al corpului tău. Are figura unei zeițe, dar în ciuda a ceea ce face, a reușit să-și mențină strălucirea blândă și feminină.

Reneta este campioana națională a Campionatului de Stat de Culturism pentru 2015 la categoria Bikini fitness pentru fete de peste 163 cm, subcampion la Campionatul Balcanic pentru 2015 și a obținut locul trei în calificarea la Campionatul European din Balcani la categoria Bikini fitness femei peste 169 cm.

Spune-ne un pic mai mult despre tine și despre ceea ce faci.

Concurez la categoria Bikini Fitness și lucrez ca instructor de fitness. La începutul anului 2014 am deschis sala de sport și a devenit pasiunea și modul meu de viață. În primăvara anului 2015 am debutat pe scena profesională și am primit mai multe premii.

Cum mănânci pentru a menține această figură perfectă? Ce te poate ispiti ca mâncare?

Cu toții ne străduim să fim sănătoși, energici și să arătăm bine. Îmi respect corpul și mă străduiesc să mănânc sănătos. Regimul meu este variat și depinde dacă mă aflu în perioada principală sau pre-cursă, ceea ce este extrem de strict. În restul timpului încerc să rezist tentațiilor - în special ciocolatei.

Cum îți merge ziua?

Într-o zi ca aceasta - dinamică, fructuoasă și foarte bine organizată. Majoritatea zilei o petrec în sala de sport. Mă antrenez în fiecare zi. Îmi iubesc slujba - este diversă, dinamică, într-un mediu extrem de plăcut. Îmi petrec timpul liber cu prietenii și descarc distracția.

Care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le facem atunci când vrem să slăbim?

Adevărul este că un rezultat bun și de lungă durată se obține numai printr-o nutriție adecvată și un stil de viață activ. Mulți bărbați și femei urmează diete agresive înfometându-se sau consumând doar anumite alimente.

Da - dau un rezultat rapid, dar este doar temporar, deoarece odată cu foamea, ard mușchi și grăsimi din corpul lor, iar când se întorc la vechea dietă, devin aceiași sau mai răi decât înainte. Așadar, nu muri de foame, ci mănâncă sănătos, exercițiu, mișcă-te, trăiește, nu te lăsa.