recomandat pentru

Aceasta se numește „slăbire delicioasă”

Îți place bucătăria japoneză?

Sushi este un fel de mâncare japonez cu conținut scăzut de calorii, cu ajutorul căruia poți pierde în greutate cu adevărat. Cel mai bun lucru din întreaga poveste este că eliminarea kilogramelor în plus va fi plăcută și delicioasă.

Este important să luați în considerare un lucru - consumul de sushi ar trebui să fie moderat. Nici calitatea sa nu trebuie subestimată.

Rata zilnică de sushi pentru o persoană ar trebui să fie determinată de greutatea actuală. În medie, pentru a te sătura, trebuie să mănânci 6-8 bucăți.

În procesul de slăbire nu trebuie să mănânci doar sushi o săptămână întreagă. Va fi mai util să faci schimbări sensibile în dieta ta. Opriți alimentele bogate în calorii și petreceți o săptămână descărcând o zi cu sushi.

Nutriționiștii sfătuiesc să nu mănânce sushi la micul dejun, deoarece acest tip de mâncare nu este recomandat pentru a începe ziua. Prânzul și cina, totuși, pot fi doar atât.

Uneori, peștele uscat și fructele de mare nu sunt sigure. Prin urmare, puteți paria pe opțiuni vegetariene. De asemenea, sunt delicioase.

Iată câteva combinații care vor fi întotdeauna utile:
• avocado + castravete + mango,
• ciuperci shiitake + tofu + patrunjel,
• morcov + avocado + ceapă proaspătă + susan,
• castravete + ridiche + coriandru,
• avocado + nuci zdrobite,
• piper + roșie + busuioc.


Înainte de a începe să slăbești cu sushi, consultă un medic. Este posibil să suferiți de o alergie la peștii roșii.

Pacienții cu patologii gastrointestinale - gastrită, de exemplu, ar trebui să fie prudenți atunci când mănâncă sushi. Mai degrabă, sashimi este recomandat pentru ei.

Această dietă nu este potrivită pentru persoanele cu sistem imunitar slăbit și cu probleme hepatice. De asemenea, nu este o opțiune pentru copii și femeile însărcinate.