Dacă sunteți un fan al rețetelor dulci, ar trebui să încercați cu siguranță inversarea noastră cu conținut scăzut de calorii tort cu banane cu nucă de cocos, care ne va încărca corpul cu o cantitate mare de energie. Pentru a pregăti rețeta, nu ai nevoie de multe ingrediente. Vi se va garanta gustul tortului și veți dori să îl pregătiți din nou foarte curând.

Ingrediente necesare:

  • 300 g de banane coapte
  • 75 g nucă de cocos rasă
  • 70 g iaurt
  • 20 g zahăr de cocos
  • 10 g budinca cu aromă de vanilie (opțional)
  • 2 oua
  • ulei de cocos în spray

tort

Mod de preparare:

Pentru pregătirea tortului este necesară o formă de tort cu un diametru de 20 cm. Mai întâi, pulverizăm cu grijă fundul de formă cu ulei de nucă de cocos și apoi presărăm uniform cu zahărul de nucă de cocos. Tăiați aproximativ 150 g de banane coapte pe cercuri subțiri și aranjează-le pe zahărul de la baza formei.

Apoi pregătiți aluatul amestecând cu un mixer restul de 150 g de banane, ouă și iaurt. Într-un bol, se toarnă amestecul neted fără bulgări, se adaugă nuca de cocos rasă, budinca de vanilie și amesteca bine. Puteți sări peste budincă, dar atât după coacere aluatul va rămâne puțin mai umed. Se toarnă aluatul rezultat în tavă de tort, pune-l la cuptor și coace-l 180 ° C timp de aproximativ 25 de minute. După coacere, întoarceți cu grijă tortul pe o farfurie și lăsați să se răcească. Iti dorim masa frumoasa!