motivezi

Care sunt beneficiile tale din kilogramele în plus?

Mulți oameni vor să slăbească. Problema este că nu au voința de a-și urmări scopul mult timp. Pentru unii, dieta și înscrierea la un centru sportiv din apropiere sunt idei imposibile și lăsate în urmă în trecut. Cum să motivați? La această întrebare răspunde nutriționistul Irina Lopatukhina.

Potrivit acesteia, merită să ne gândim de ce avem nevoie de excesul de greutate. Nu vă mirați - plinătatea ne aduce deseori avantaje. De exemplu, ne permite să respingem comunicarea cu bărbați care, dintr-un anumit motiv, ne sunt neplăcute. Sau, dimpotrivă, să ținem omul lângă noi, pentru că toată atenția noastră este concentrată asupra lui și nu mai rămâne timp să ne îngrijim. Cât de ticălos ar fi dacă te-ar părăsi, nu?

Mulți oameni nu își dau seama că au nevoie de kilograme în plus. În același timp, dacă stabiliți ce „dividende” vă aduce, puteți rezolva problema greutății într-un alt mod - să vă inspirați să mâncați sănătos și să faceți mișcare.

Pentru a afla ce bonusuri îți aduce grăsimea, încearcă următorul exercițiu. Renunță, stai confortabil, închide ochii și relaxează-te. Imaginați-vă intrând într-o cameră unde există o adunare.

Cum te îmbraci? Cum reacționează oamenii la aspectul tău? Cum te simti? Ce face în cameră? Care este locul cel mai convenabil pentru tine? Și ce vă provoacă cel mai mult disconfort? Acum deschide ochii și închide-i din nou. Scufundă-te din nou în imaginația ta. Adunarea rămâne așa cum a fost înainte, dar tu, ca o baghetă magică, ai devenit subțire. Răspundeți la întrebările puse acum ceva timp.

Următorul pas - scrieți impresiile dvs. în detaliu în două coloane: „Sunt grasă” și „Sunt slabă”. Rezultatele vă vor ajuta să vă deschideți ochii către adevăratele dorințe și complexe. Lucrând la ele, veți afla care este cel mai bun pas către figura dorită.

Puteți folosi ca stimul pentru pierderea în greutate orice alegeți - îndrăgostirea, dorința de a purta o rochie frumoasă etc. Cel mai important lucru este să fii gata mental pentru schimbare.