O parte din marea schimbare a vieții este să învățăm să acceptăm și să ne asumăm responsabilitatea personală pentru propria noastră viață, oricât de dificil ar fi.
Există trei pași simpli pentru a face schimbări pozitive în viața ta - atât fizic, cât și spiritual.
Dacă decideți să urmați cei trei pași descriși mai jos, tot ce trebuie să faceți este să vă asumați responsabilitatea pentru acest angajament și să faceți tot posibilul. Foarte curând veți vedea că minuni se întâmplă în viața voastră.
Cu acești trei pași simpli, poți începe schimbările pozitive din viața ta de astăzi.
Sunteți gata?
PASUL 1 - MÂNCĂ CURAT, ALIMENTE ADEVĂRATE
La prima vedere, acest lucru pare dificil, chiar înspăimântător. Nu, acest obicei se dobândește repede. Mâncarea pură și reală este una care nu a suferit interferențe chimice. Înțelegeți că un aliment nu poate fi real dacă a suferit „îmbunătățiri” de laborator. Și din produsele care au mai mult de 5 ingrediente descrise pe etichetă, fugiți. Mâncarea adevărată este hrănitoare și sănătoasă. Orice altceva doar umple stomacul, iar ingredientele dăunează corpului. Când vei începe să mănânci alimente adevărate, vei simți rezultate pozitive în câteva luni.
Primele îmbunătățiri pe care le veți simți sunt:
- Energetic
- Sistem digestiv îmbunătățit (uitați de arsuri la stomac și durere)
- Un somn mai bun și mai sănătos
- Concentrare mai bună
- Mai multă memorie
- Senzația de greutate și oboseală după masă dispare
Trebuie doar să mănânci alimente curate, reale, despre care ești sigur că nu are interferențe chimice. Este greu, dar nu este imposibil. Găsiți doar un loc pentru a cumpăra astfel de alimente - ferme private, ferme private, plătiți pe cineva pentru a crește/produce astfel de alimente pentru dvs., cumpărați de la producători etc.
PASUL 2 - SOMN
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru viața ta, sănătatea ta și fericirea și bunăstarea ta generală este să dormi puțin. În timpul somnului, apar cele mai importante procese din organism. Se recuperează, se vindecă și se reîncarcă cu energie pentru următoarele ore. Somnul este adesea asociat cu lenea, dar nu este cazul. Somnul are nevoie de trup și suflet pentru a se odihni și reîncărca.
Joacă-ți modul, astfel încât să dormi cel puțin 8 ore. În timp, ceasul biologic va funcționa și veți cădea într-un somn profund și sănătos și vă veți trezi singuri atunci când sunteți deja complet adormit, ceea ce va dura aproximativ 8 ore pe zi.
Nu te vei mai trezi obosit și vei evita stresul trezirii forțate - alarmă telefonică, ceas cu alarmă etc.
Nu merită să dormi un minut pentru nimic.
PASUL 3 - MUTARE
Mișcarea este sănătate, longevitate și un corp frumos. Faceți o rutină care devine un obicei. Dacă munca dvs. este la birou și sunteți la computer toată ziua, luați măsuri imediate și introduceți noi obiceiuri. Dacă este necesar, lăsați semnalul de alarmă al telefonului dvs. la fiecare oră că este timpul să vă ridicați și să vă mișcați. Cea mai bună schemă este: la fiecare oră - 30 de minute de mișcare. Acest lucru este adesea imposibil, dar sunt necesare cel puțin 10 minute.
Oricare ar fi angajamentul tău zilnic, este important să te miști în fiecare zi. Mers, fitness, sport preferat. oricare ar fi. Faceți un plan și faceți-l un obicei.
În sfârșit, este important să ne amintim că acești pași ar trebui repetați zilnic până când devin modul tău de viață. Un obicei plăcut și util care îți va schimba viața din toate punctele de vedere. Rezultatele nu vor întârzia, trebuie doar perseverență și responsabilitate.
- Cum să slăbești pentru vară 14 pași simpli - partea 1
- Pași simpli pentru detoxifierea hepatică zilnică
- Cum să slăbești și să te formezi cu câteva exerciții ușoare - Publicații cu plată
- Cum să slăbești rapid în 3 pași
- Bârfa despre faimos - 10 pași simpli pentru a pierde în greutate