Cum să-l echilibrez
Dietele de detoxifiere și curățarea sucurilor ajută ficatul să scape într-o oarecare măsură de toxinele acumulate. Dar de ce să vă deranjați cu regimurile de detoxifiere atunci când puteți face doar câteva mici modificări pentru a vă ușura ficatul și a-l face să funcționeze optim.
Grăsimile trans sunt una dintre cele mai dăunătoare. Se găsesc în uleiuri, margarine și în toate produsele care conțin grăsimi lichefiate și apoi solidificate.
Tehnologia utilizată pentru a realiza acest lucru este dăunătoare și provoacă serioase dificultăți în procesarea substanțelor din ficat.
Chiar dacă nu beți alcool atât de des, este bine să vă scutiți ficatul. Colecționează foarte mult - droguri de prelucrare, alimente grele, mâncare excesivă, alcool și ce nu. Așadar, fii strict și nu-ți permite să fii abuzat.
Bea multe lichide
O bună hidratare este foarte importantă pentru ficat. Apa sa ajută la procesarea mai bună a alimentelor și a deșeurilor în sânge. De aceea este vital. Asigurați-vă că luați cel puțin un litru și jumătate de apă curată pe zi.
Reduceți zahărul rafinat
Fructoza și glucoza sunt deja un factor de risc pentru organism. Acestea determină creșteri bruște ale nivelului de zahăr din sânge și cresc riscul de diabet. Cantitățile excesive de zahăr rafinat confundă procesele metabolice din organism, reduc capacitatea creierului și afectează sistemul cardiovascular.
Ficatului îi este dificil să le proceseze și, ca urmare, cresc enzimele hepatice. Nivelurile ridicate prelungite pot duce la boli hepatice și la deteriorarea funcțiilor sale.
Începeți ziua cu un pahar mare de apă
Lasă apa să fie primul lucru pe care îl bei dimineața. Acest lucru ajută ficatul să declanșeze procesele de detoxifiere. Este bine ca apa să fie la temperatura camerei sau călduță. Adăugați sucul unei lămâi și beți-l imediat.
Mai multe despre acest subiect
Mic dejun cu alimente bogate în proteine
Ouăle, spanacul, varza, cerealele integrale sunt alimente potrivite pentru a începe ziua. Acestea conțin multe substanțe utile, dar și multe proteine. Acestea stimulează funcția ficatului, accelerează metabolismul și contribuie la normalizarea sistemului digestiv.
Faceți din cina cea mai săracă masă a zilei
Acest lucru vă va ajuta nu numai să vă detoxificați ficatul, ci și să pierdeți în greutate. Cu cât cina este mai mică în calorii, cu atât ficatul va fi mai ușor să facă față ceea ce este ingerat în timpul zilei.
- Ce este boala hepatică hepatică
- Cum să slăbești în trei pași simpli
- Cum să scapi de retenția de apă și să slăbești în 5 pași simpli de la
- Medicamente care afectează ficatul Tratament
- Cum să slăbești pentru vară 14 pași simpli - partea 1