Experții au dezvoltat o dietă specială bazată pe produse alcaline. Printre cei care au încercat-o sunt vedete precum Jennifer Aniston și Gwyneth Paltrow. Judecând după aspectul impecabil al actrițelor, această metodă de slăbit este foarte reușită.

Ce este o dietă alcalină și care sunt principiile sale de bază ale nutriției, discutăm în următorul material. De asemenea, vi se va prezenta o listă de alimente acceptabile și un meniu aproximativ pentru o săptămână, aderând la care veți obține pierderea maximă în greutate.

Dieta alcalină pentru scăderea în greutate

Desigur, acest sentiment este familiar tuturor atunci când sănătatea se deteriorează fără un motiv aparent. Motivul este și se află în alimentația necorespunzătoare și în special - în utilizarea excesivă a produselor care conțin acid. Ca urmare, acidul acumulat în organism duce la slăbiciunea corpului uman.

Este interesant de știut:

  • Cum să slăbești pe o dietă cu castraveți timp de o săptămână?
  • Dieta cu pietre la rinichi
  • Dieta cu banane pentru slăbit
  • Dieta Dr. Kovalov - meniu pentru o lună
  • Dietele pentru Pevzner: o listă completă
  • Pierderea rapidă în greutate în dietele exprese

În legătură cu cazurile frecvente ale exemplului de mai sus, nutriționiștii au dezvoltat o dietă alcalină specială. După cum știți, produsele care conțin alcalii dizolvă acidul.

În plus, conform unor date, urmărirea meniului de metode contribuie nu numai la pierderea în greutate, ci și la oprirea creșterii pietrelor la rinichi. În plus, această metodă de a mânca îmbunătățește memoria și somnul bun. Să ne uităm la esența dietei alcaline pentru o săptămână.

Ce este asta?

dietă
Acizii acumulați în organism în cantități excesive contribuie la formarea bacteriilor, ceea ce duce la deteriorarea semnificativă a sănătății umane. În acest caz, o dietă alcalină specială vă poate ajuta.

Dieta Kefir pentru slăbit

Ce este o dietă alcalină? Acesta este un raport pentru alimente bazat pe restricția produselor care conțin acid. Raportul zilnic al acestor două substanțe este următorul:

  • acizi - 30%;
  • Produse alcaline - 70%.

Aderența strictă la meniu nu numai că vă va salva corpul de substanțe toxice, ci va contribui și la pierderea eficientă în greutate. În acest fel, în decurs de o săptămână, puteți pierde până la 5 kilograme.

Dietă strict contraindicat la:

  • insuficiență renală;
  • scăderea acidității stomacale;
  • boala de inima.

În primul rând, să ne cunoaștem principiile de bază ale dietei alcaline, fără de care nu veți putea obține rezultatele dorite.

Principiile nutriției

Consumul unei diete alcaline implică respectarea obligației reguli:

  • fructele și legumele acceptabile sunt de preferat să se utilizeze sub formă brută, deoarece în timpul gătirii unele specii își pot schimba structura de la alcalină la acidă;
  • ultima masă - cel târziu la ora 19:00;
  • se recomandă combinarea unei diete cu activitate fizică moderată.

Cursul complet constă din dieta de trei săptămâni:

  • În prima săptămână există o curățare completă a corpului și o slăbire rapidă. În această perioadă, o persoană poate simți o slăbiciune neobișnuită în corp. Acest lucru este absolut normal. Dieta trebuie întreruptă numai în caz de deteriorare gravă a stării de sănătate;
  • A doua săptămână este conceput pentru a restabili echilibrul acido-bazic din corp. În acest timp, sănătatea dumneavoastră se va îmbunătăți semnificativ, iar greutatea din stomac va înceta să vă mai faceți griji;
  • A treia săptămână are ca scop consolidarea rezultatelor pierderii în greutate.

Lista de produse

De asemenea, un principiu important al respectării unei diete alcaline este alegerea corectă a alimentelor. În primul rând, să ne uităm alimente, care ar trebui să fie în meniu cu moderație:

  • brânză, brânză de vaci, lapte, chefir, smântână;
  • ouă;
  • carne;
  • peşte;
  • pâine albă, briose;
  • orez;
  • zahăr;
  • grăsimi animale;
  • cafea.

Foarte recomandat complet exclus din meniu băuturi alcoolice și semifabricate.

Dieta Helen Malisheva acasă pentru scăderea în greutate

Lista de Produse Recomandate pentru dieta alcalină este după cum urmează:

  • tot felul de fructe;
  • tot felul de legume, cu excepția varzei;
  • fructe uscate;
  • toate fructele, cu excepția afinelor și afinelor;
  • soia.

Exemplu de meniu pentru săptămână

După ce ne vom familiariza cu regulile de bază și listele de produse alimentare, vom trece direct la compilarea unui meniu aproximativ pentru săptămână. Vă oferim o prezentare generală a celor mai eficiente alegeri alimentare. Dieta alcalină pentru slăbit - meniu duminică:

luni

  • Mic dejun: iaurt degresat;
  • Pranz: ciuperci fierte cu pui - 200 g;
  • Cina: orez fiert - 250 g.

marţi

  • 250 g brânză de vaci cu stafide;
  • supa de legume;
  • păstrăv prăjit - 200 g.

miercuri

  • pâine prăjită cu brânză topită, o ceașcă de cafea;
  • supă de pui cu conținut scăzut de grăsimi;
  • ou fiert, grapefruit.

joi

  • salată de castraveți și roșii cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi, ceai verde;
  • ardei fiert cu carne - 250 g;
  • orez fiert - 150 g.

vineri

  • Paine prajita cu branza si sunca slaba, suc de portocale;
  • ragout de dovlecei și roșii, un pahar de iaurt degresat;
  • două ouă fierte.

sâmbătă

  • piure de mere-morcov, ceai neindulcit;
  • 2-3 cotlete de pui cu conținut scăzut de grăsimi;
  • piper prăjit.

duminică

  • salată de fructe cu iaurt natural;
  • pui fiert - 200 g;
  • pește prăjit cu verdeață.

recepții

rețete pentru dieta alcalină contin multe vitamine utile necesare organismului. Să ne uităm la cele mai utile:

Salată de primăvară

Salată de primăvară

Ingrediente: 250 de grame de castraveți, 150 de grame de ridichi, 100 de grame de migdale, o mână de verdeață, o linguriță de miere, o jumătate de suc de lămâie, un cățel de usturoi, un vârf de sare.

  • înmuiați migdalele în apă și lăsați-le timp de 10 ore;
  • apoi se macină cu un mixer, se adaugă miere, sare, usturoi ras și suc de lămâie;
  • turnati toti 150 ml de apa si macinati din nou cu grija toate ingredientele din mixer;
  • spălați și tocați castraveți, ridichi și mărar;
  • se amestecă și se condimentează cu sosul rezultat.
Dieta Margarita Queen timp de 9 zile

Salată de castraveți și ardei dulci cu semințe de dovleac

Salată de castraveți și ardei dulci cu semințe de dovleac

Ingrediente: 200 g castraveți și ardei, 100 g salată, un vârf de legume, 50 g semințe de dovleac, două linguri de ulei vegetal, un vârf de sare, 100 g morcov ras.

  • legume și salată tocate;
  • cotlet de legume;
  • apoi adăugați semințe de dovleac;
  • sare și umpleți cu ulei vegetal.

Salata de fructe

Salata de fructe

Ingrediente: jumătate de kilogram de căpșuni și banane, 400 de grame de piersici și kiwi, două mere, o lingură de miere.

  • spălarea, decojirea și felierea fructelor;
  • amestecați totul și condimentați cu miere.