Cu greu există o persoană care să nu fi achiziționat un alt inel în timpul iernii sau brâu, dar acest lucru nu este ireparabil.

Vine primăvara, dorința de viață începe să reînvie și tot mai multe grăsimi în exces ne cântăresc, așa că venim în ajutor cu câteva sfaturi utile.

A câștiga câteva kilograme în timpul iernii este normal, deoarece corpurile noastre sunt programate să se încălzească pe vreme rece.

În această perioadă, ne dorim din ce în ce mai mult să mâncăm alimente dulci, calde, grase, bogate în calorii, să ne mișcăm mai puțin și să economisim energie. Dar viața ne obligă să ieșim din vizuina caldă și să ne punem în ordine, contrar bioritmurilor.

slăbești

Blugii mei preferați sunt deja strânși și este incomod să porți rochii datorită contururilor abdomenului și a pliurilor taliei. Și vreau să-mi arăt silueta subțire până la începutul primăverii, dar acele câteva kilograme încă îmi cântăresc sufletul. Editorii noștri vă vor spune cum să slăbiți înainte de primăvara viitoare fără mari probleme. Trebuie doar să urmați 2 reguli simple pe care le poate face oricine.

Cum să slăbești rapid

În primul rând, nu trebuie să vă acordați pentru a eșua. O bună motivație pentru a pierde în greutate poate fi un lucru preferat, care este prea puțin pentru tine și nu funcționează pentru tine. Dacă nu aveți, cumpărați-l, atunci vor fi incluse stimulente materiale. Nu uitați de vitamine: în lupta pentru o siluetă frumoasă, puteți câștiga boala, mai ales în perioada de iarnă-primăvară. Mergeți la cea mai apropiată farmacie și obțineți o multivitamină .

Prima regulă - schimbați-vă dieta. Da, sună banal, dar calitatea și cantitatea alimentelor ne afectează aspectul. Starea pielii și a părului, în plus de centimetri în volum sunt consecințele malnutriției. Încercați să adăugați mai multe feluri de mâncare de legume proaspete în dieta dvs. obișnuită. Coaceți-le, pregătiți supe de legume cu condimente, faceți salate și tocănițe.

Dacă luați astfel de alimente cu dvs., vă va fi foarte convenabil să lucrați. Brânza delicioasă de casă întinsă pe pâinea dietetică este un mic dejun mult mai util decât biscuiții, bomboanele sau ciocolata. Bifidobacteriile și lactobacilii din produsele lactate fermentate nu vor permite sistemului imunitar să „doarmă” și vor ajuta la absorbția mai bună a nutrienților din alimente.

Dacă este foarte dificil fără gem, atunci înlocuiți-l cu fructe uscate și nuci și veți rezolva cu ușurință această problemă. Este foarte gustos să bei ceai sau cafea cu caise uscate, curmale sau stafide. În loc de zahăr, folosiți îndulcitor, stevia, miere.

Deshidratarea este unul dintre principalii dușmani ai pierderii în greutate. Bea mai multe lichide: apă minerală, compoturi, băuturi din fructe, sucuri. De regulă, forțați-vă să beți cel puțin 1,5 litri de apă simplă în fiecare zi.

A doua regulă - încercați să vă mișcați mai mult. Nu vrem să transpirăm în sala de sport, așa că există alte mii de alte opțiuni pe care le puteți aplica. Mergeți 20 de minute pe zi în aer curat și faceți exerciții de 15 minute. În timp ce mergi, păstrează-ți spatele drept. O atenție constantă la poziția corectă a corpului vă va face mai înalt și mai subțire și, în același timp, încrederea în sine va crește!

Uitați de lift - mergeți în sus și în jos pe scări. După o săptămână din această practică simplă, vei alerga pe scări fără să gâfâie, crede-mă!

Datorită exercițiilor fizice și alimentației adecvate în organism, metabolismul se va accelera, somnolența și letargia vor trece și nu veți fi atât de lacomi după mâncare. Puteți începe să vă exercitați corpul treptat, apoi va deveni un obicei și va deveni un stil de viață sănătos. .

Odată cu începutul primăverii, acest plan simplu va fi și mai ușor: vor exista mai multe legume, fructe și dorința de a petrece timpul afară. Recompensa pentru eforturile dvs. va fi un corp atractiv, o piele sănătoasă, păr, energie și productivitate. Asigurați-vă că împărtășiți aceste sfaturi pe social media pentru a vă inspira prietenii să lupte împotriva greutății nedorite!