Conduși de o altă dietă strictă și de antrenamente grele, uităm complet de chipul „uman” al pierderii în greutate. Iată câteva activități zilnice pe care oricine le poate încorpora în rutina zilnică și să piardă în greutate în timp ce se distrează:

1. Râs. Aceasta este una dintre cele mai eficiente modalități de a slăbi. Și este dovedit științific! Dacă râzi 10-15 minute, arzi aproape 50 de calorii. Și dacă jucați o comedie, veți arde la fel de multe calorii ca și când ați alerga 1 km. Motivul efectului de slăbire al râsului este că atunci când o persoană o face, metabolismul său accelerează.

2. Apă. Scăldatul este o modalitate ideală de a slăbi. S-a dovedit că, în timp ce vă aflați în baie, puteți pierde 2 kilograme.

3. Sarut si sex. În doar 20 de minute de sex, poți arde la fel de multe calorii ca 10 minute de alergare. Saruturile pasionale sunt, de asemenea, o modalitate buna de a arde calorii.

slăbești

4. Optimism. Este un fapt științific că persoanele care sunt deprimate sau au un alt tip de tulburare nervoasă pierd mult mai puțin în greutate decât altele. Prin urmare, oricât de rău te-ai simți, încearcă să gândești pozitiv și să privești lucrurile mai clar. Acest lucru vă va afecta și silueta.

5. Curățarea. Temele sunt un mod ideal de a sculpta o siluetă drăguță. Curățarea și alte treburile casnice vă asigură că ardeți rapid calorii și mențineți o greutate normală.

6. Nutriție. Nutriționiștii vă sfătuiesc să vă concentrați asupra mâncării acasă. Cele mai importante mese ale zilei sunt micul dejun și prânzul. Aveți grijă când mâncați la locul de muncă - nu exagerați cu vafe și biscuiți. Este important să mâncați într-o atmosferă relaxată și să mestecați încet.

7. Ceai verde. Eficacitatea sa în pierderea în greutate a fost dovedită. Nu există o dietă care să nu o includă. Încercați să îl includeți în viața dvs. de zi cu zi și este garantat că vă va afecta silueta.

8. Bea apă. Se recomandă administrarea a 1,5 - 2 litri de apă pe zi. În acest fel, corpul tău este curățat de acumulări și metabolismul este accelerat.

9. Dans. Dacă nu îți place fitnessul și alte stiluri sportive, te poți înscrie la dans. Pe lângă pierderea în greutate, te vei distra.

10. Urcarea scărilor. Obișnuiește-te să urci scările. Mai ales dacă nu aveți timp pentru sport și aveți un stil de viață stagnant, aceasta este ocazia perfectă pentru a vă menține în formă.

11. Mergi. Încercați să găsiți timp pentru a merge în fiecare zi. O jumătate de oră pe zi este suficientă pentru a menține o greutate normală și pentru a vă îmbunătăți stilul de viață.

12. Jocul cu copiii. Distrează-te cu copiii tăi. Joaca-te cu ei. În acest fel veți combina utilul cu plăcutul.