Pierderea în greutate în timpul odihnei? Misiune posibila!

abdominală cocktail

Vă puteți bucura de vacanță fără să vă faceți griji cu privire la câte kilograme veți câștiga! Iată cum arzi calorii (în unele cazuri o cantitate destul de gravă) fără să-ți dai seama! Vacanța de vară vă oferă multe oportunități de a vă menține forma perfectă sau de a pierde câteva kilograme în plus!

7 moduri de a slăbi în timpul vacanței de vară

Ardeți calorii în timp ce stați pe plajă sau vă distrați pe mare!

Înot

Chiar și înotul calm calmează toate grupurile musculare din corp!

Fie că este distracție pe mare sau câteva lungimi în piscina hotelului, orice timp petrecut în apă este bun pentru tine! Înotul este unul dintre cele mai complete antrenamente în care funcționează fiecare grupă musculară din corpul tău. Este blând cu articulațiile și oricine îl poate practica, chiar și persoanele cu leziuni sau care nu sunt într-o formă foarte bună. Doar 30 de minute de înot liber în stil liber arde aproximativ 250 de calorii! Nu uitați să intrați în apă cel puțin 30 de minute după ce ați mâncat.

Plimbări

Bucurați-vă de vremea însorită și de obiectivele turistice ale destinației dvs. de vară, în timp ce ardeți caloriile din micul dejun! În funcție de cât de rapid este ritmul, puteți arde aproximativ 100 de calorii la fiecare 30 de minute. De asemenea, puteți obține un bonus dacă vă plimbați pe nisip - acest lucru va avea un efect excelent asupra picioarelor dvs., ca exfoliant natural.

Cumpărături

Veți obține toate beneficiile plimbării plus un plus pentru transportul numeroaselor genți de cumpărături - un adevărat exercițiu pentru modelarea mușchilor brațelor! Și dacă nu este o scuză suficient de bună pentru a-ți umple garderoba cu adăugiri noi, colorate, de vară.

Dansuri

Fii Regina ringului de dans - combină utilul cu plăcutul!

Fie în discoteca de pe teritoriul hotelului, fie în cea mai modernă din oraș, nu contează. Important este să ajungi pe ringul de dans! Este o distracție super-distractivă de calorii, o oră de dans intens va arde nu mai puțin de 400 de calorii și asta este suficient pentru a nu mai da vina pe înghețata uriașă pe care a mâncat-o după-amiaza! Doar ai grijă să nu te deshidratezi - alternează un pahar de alcool cu ​​un pahar cu apă pentru a te menține puternic toată noaptea.

Haltare (valize)

Valizele uriașe au și ele avantaje - au grijă de mâinile tale bine formate.

Nu are rost să ne păcălim pe noi înșine - este clar că puține femei pleacă în vacanță cu o cantitate minimă de bagaje! Trebuie să vă fiți împachetat valiza mare (sau două) pentru a avea haine „de rezervă” sau ceva „pentru orice eventualitate”. Sarcina asociată cu transportul bagajelor, mai ales dacă distanța este mare, este o adevărată ispravă! Aproximativ 240 de calorii pot fi arse pe oră. Dacă vă lipsește sala de gimnastică în vacanță, puteți face câteva tururi ale terminalului cu bagajele personale.!

Sex

Dacă sunteți alături de iubitul dvs., profitați la maximum de această escapadă romantică! Oriunde te-ai afla, diversitatea are un efect stimulator nu numai asupra cuplurilor nou-iubite, ci și a celor pe termen lung. În funcție de activitatea dvs., veți arde cel puțin 140 de calorii, așa că combinați utilul cu plăcutul.

Crunchii

De fiecare dată când te ridici din greșeală de pe șezlong pentru a lua o carte sau un cocktail, mușchii abdominali funcționează intens. Și știi ce înseamnă mai multe prese abdominale? Mai multe calorii gratuite pentru Pina Colada!

Presă abdominală - cocktail - presă abdominală - cocktail - presă abdominală.