îngrași

„Eu beau doar cafea și mă îngraș din nou” - ai auzit acea linie, nu-i așa?
Se spune de oamenii care mănâncă de obicei. Dar chiar și cu cafea sau ceai, o persoană poate câștiga kilograme în plus. Motivul nu este în cafea, ci în „figuranții” pe care îi adăugăm. Așadar, caloriile cresc, mai ales dacă bem câteva pe zi.

Adăugările de smântână, lapte și zahăr cresc, de asemenea, semnificativ caloriile. Pentru comparație - cei care beau cafea neagră consumă cu 69 de calorii mai puțin decât persoanele care adaugă zahăr, lapte, smântână. Până la 60% din calorii cad pe zahărul alb.

Cei cărora le place laptele și ceaiul cu zahăr consumă 43 de calorii mai mult decât persoanele care îl consumă pur (85% din calorii vin cu zahăr), explică cercetătorii de la Universitatea din Illinois.
Bineînțeles, iau și calciu cu lapte, ceea ce îl face deosebit de util. Cu toate acestea, atunci când este adăugat la cafea sau ceai (22 miligrame de lapte în medie pe zi), aceasta nu este o cantitate mică.

Oamenii de știință îi sfătuiesc și pe cei care doresc să țină o dietă să nu fie tentați de cafea latte și cappuccino caramelizat. Există mult mai mult zahăr în aceste băuturi decât în ​​desertul cu ciocolată.
Și astfel o cafea cu lapte, sirop și aditivi poate ajunge până la 500 de calorii. Și doar într-un pahar.