formă

Dacă sunteți deja student sau sunteți pe cale să locuiți orașul studenților, unul dintre lucrurile la care trebuie să te gândești este cum să rămâi în formă. Poate suna ca un mic detaliu, dar veți observa singur că viața de student vă poate prezenta niște provocări serioase.

Provocările vieții studențești

Când începe anul școlar, veți fi mai ocupați să predați, să scrieți rapoarte sau să studiați pentru examene. Probabil că nu veți avea timp sau chiar condiții de gătit, așa că majoritatea studenților se bazează pe mese gata preparate de la fereastra caldă a unui supermarket sau fast-food. Nu sunt întotdeauna gustoase, dar în majoritatea cazurilor sunt destul de bogate în calorii. În plus, timpul limitat vă va obliga să săriți din când în când la antrenamente. Să nu uităm de lipsa de somn cauzată de viața de noapte din orașul studenților - Indiferent dacă petreceți sau încercați să ignorați muzica care vine din camera vecinului. Adăugați la aceasta utilizarea constantă a mijloacelor de transport în comun și tot mai puțin mersul pe jos și există deja circumstanțe care pot duce la imobilitate și creștere în greutate.

Chiar dacă nu ești un sportiv avid și un corp perfect nu este scopul tău, lipsa exercițiilor fizice poate provoca probleme grave de sănătate. Pentru a scăpa de ele, iată câteva idei despre cum să te menții într-o formă bună.

Idei despre cum să rămâi în formă bună

1. Găsește motivația

Cel mai important lucru pe care trebuie să-l faci este să găsești motivația. Poate fi diferit pentru toată lumea - să ai un corp strâns, să fii mai sănătos sau să te încadrezi în blugii tăi preferați din vara trecută. Așadar, data viitoare când alegeți între un donator de carne de origine necunoscută și un măr, îl veți prefera pe acesta din urmă.

2. Sport la universitate

Majoritatea universităților oferă sport în programele lor - ca materie obligatorie sau electivă. Alegeți un sport care vă place și înscrieți-vă. Mergeți regulat, nu numai pentru a avea numărul necesar de prezențe, ci pentru a vă deplasa. Acest lucru va ajuta la reducerea stresului. De asemenea, sportul stimulează activitatea creierului, deci este posibil ca, în timp ce jucați tenis, să veniți cu o idee interesantă pentru activitatea dvs. de curs.!

3. Alege-ți sportul

O altă opțiune este să te înscrii la sport într-o sală de sport. Pentru a face acest lucru, alegeți o activitate care vă interesează. Luați în considerare dacă preferați sporturile de grup - cum ar fi fotbalul, aerobicul și baschetul, sau mai degrabă preferați activitățile individuale - cum ar fi fitnessul. O opțiune excelentă este yoga în Orașul Studențesc - Vă va ajuta pe amândoi să vă mențineți în formă și să scăpați de stres înainte de un examen important.
Pentru a fi și mai motivați să vizitați sala în mod regulat, puteți cumpăra un card pentru mai multe vizite. Pe de o parte, vă garantați că nu veți pierde antrenamentele și, pe de altă parte, este posibil să economisiți bani.

4. Trafic în aer liber

Dacă nu ești unul dintre oamenii cărora le place să stea într-o sală de sport, atunci alege să faci sport în aer liber. Puteți merge pe jos sau alerga pe distanțe lungi. ÎN orașul studenților veți găsi cel puțin câteva parcuri unde o puteți face. În plus, este gratuit! Singurul dezavantaj este că atunci când vremea de afară este rea, antrenamentul devine mai dificil. Dar, în acest caz, yoga este o alternativă bună.

Acestea au fost câteva idei despre cum să faci față provocărilor din viața de student și să te asiguri că corpul tău rămâne în formă bună. Și practici sport activ?