Dieta este ceva ce nu este dat tuturor. Când încerci să scoți niște păsărică, parcă totul din jurul tău este capabil să te ispitească. Există cinci reguli universale care vă vor ajuta să vă țineți de dietă. Aici sunt ei:

bogat calorii

Păstrați întotdeauna niște fructe în mașină. Pune-l în pungă și când ți-e foame, scoate-l imediat și mănâncă-l. Astfel vei evita să te oprești la un restaurant de tip fast-food și să comanzi ceva extrem de bogat în calorii.

Pariați pe o dietă echilibrată. Nu te limita la nimic. Mănâncă atât carne, cât și fructe și legume. Evitați grăsimile greu digerabile și mizați-vă pe cele care sunt bune pentru corpul uman. Aceștia sunt în principal acizi grași omega-3 nesaturați.

Oriunde v-ați afla, aveți mereu de mâncat ceva dietetic. În acest fel, ori de câte ori vă este foame, veți avea ceva care să vă satisfacă.

În timpul dietei, este bine să mâncați un mic dejun între cele trei mese principale. Dacă nu aveți delicatese atât de mici, riscați să mâncați ceva bogat în calorii, distrugându-vă astfel dieta, care vă costă atât de mult.

Nu ratați mesele. Chiar și în timpul dietei este obligatoriu să mănânci de trei ori pe zi. În acest fel, corpul absoarbe alimentele la maximum. Cele mai bune ore de masă sunt 7:00 pentru micul dejun, 12:00 pentru prânz și 18:00 pentru cină.

Gustările ar trebui să fie la 10 dimineața și la 3 după-amiaza. Le poți rata, dar ori de câte ori simți că ești la limita ta, pune ceva în gură.

Ori de câte ori poți, planifică. Când știi unde vei fi a doua zi la această oră, planifică ce vei mânca. Cu cât reușiți mai des să vă controlați dieta și să respectați regimul stabilit, cu atât mai bine pentru noua dvs. figură.