Principiul de bază este să nu consumați carbohidrați. Acest lucru de mai jos este doar un exemplu. Puteți bea ceai, cafea, lapte (dar nu mult) și apă cel puțin 1,5 litri pe zi (6-7 căni).

această

Carnea pentru cină poate fi orice, chiar mai colorată, dar să fie carne pură - nu puteți mânca cârnați sau salam uscat, deoarece conțin soia și alte lucruri (care conțin carbohidrați).

Ouăle și brânza sunt permise (din nou puțin).

2 cafele pentru micul dejun
2 ouă fierte la prânz
1 salată mare de legume cu friptură la grătar

Această dietă nu consumă băuturi carbogazoase, sucuri naturale, nici măcar fructe din cauza zahărului din fructe din ele.

Cafeaua singură nu are un efect bun asupra organismului în ansamblu și dacă reușești să o înlocuiești cu vitamina C și să dormi suficient, mai poți pierde încă un kilogram. Am făcut-o personal, dar o singură dată

Vreau să subliniez că o restricție completă asupra carbohidraților este o măsură puțin extremă și nu ar trebui făcută prea mult timp. Pentru a le obține, corpul este obligat să ardă prea multe grăsimi, ceea ce este o sarcină destul de dificilă pentru ficat.

Ca urmare, este posibil să supraîncărcați ficatul sau pur și simplu nu-și face treaba în mod corespunzător. Drept urmare, vei pierde în greutate, iar metabolismul tău va fi mai mic (efect secundar extrem de mare).

Nu neg că (desigur!) Restricția carbohidraților este obligatorie dacă doriți să slăbiți. Păstrați-l în limite rezonabile