Cum să urmați o dietă de 1500 de calorii

Dacă sunteți hotărât să slăbiți, ar trebui mai întâi să vă limitați aportul de calorii. Dacă consumi mai puține calorii decât arzi, vei pierde în greutate. Dieta de 1500 de calorii - o variantă de slăbire sănătoasă. Esența acestei diete este că numărul de calorii consumate în timpul zilei nu depășește 1500. citiți acest articol și veți învăța principiile de bază ale acestei diete.

dietă 1500

Pași

  • Mic dejun
  • Fruct sau iaurt cu cinci biscuiți de cereale
  • Apă

  • Masa de seara
  • Sandwich rapid de curcan și pâine integrală cu roșii și salată verde
  • Apă
  • Fruct sau

  • Morcovi și țelină condimentate cu o lingură de sos de salată cu conținut scăzut de grăsimi
  • Apă

  • Mic dejun
  • Fructe sau floricele cu conținut scăzut de grăsimi pentru servire
  • Apă

  • Masa de seara
  • 150 de grame de carne slabă sau pește
  • 2 legume fierte sau prăjite
  • Salată
  • Apă

  • Mic dejun
  • Iaurt cu fructe și cereale care crapa cinci

    Acesta este un exemplu de meniu aproximativ. Numărul de calorii depinde de marca produselor pe care le cumpărați. Deci, în primul rând, trebuie să căutați pe etichetă cantitatea de calorii pe porție. Singurul mod în care puteți obține un calcul precis.