curățați

Înfundarea arterelor poate duce la un atac de cord. De aceea este atât de important să ne menținem arterele „curate” și „trecătoare” și astfel să asigurăm o sănătate mai bună.

Mâncarea pe care o consumi în fiecare zi poate fi dăunătoare sănătății și poate înfunda pereții arterelor. Poate interfera cu circulația sângelui către alte artere și către inimă. În rândurile următoare veți putea citi ce remedii naturale vă ajută curatarea arterelor.

Cele mai bune alimente pentru curățarea arterelor

Usturoi:

Ai observat cât de utile sunt calitățile usturoiului? Datorită lor îl puteți găsi într-o serie de remedii casnice pentru sănătate și frumusețe. Aceste proprietăți se datorează cantității de antioxidanți pe care o conține, care ajută împotriva diferitelor probleme de sănătate. Usturoiul ajută la reducerea grăsimilor din artere - lipoproteine ​​cu densitate mică (LDL) sau așa-numitele. Colesterol „rău”. De asemenea, scade tensiunea arterială și îmbunătățește circulația sângelui. O puteți mânca crudă sau ca ingredient în diferite tipuri de feluri de mâncare.

Ovaz:

Este scăzut în carbohidrați și crește în dimensiune de șapte ori în apă. Este cel mai des folosit la producerea de aperitive variate, produse de panificație, prăjituri și carne. Acesta este un aliment foarte simplu și fără pretenții, a cărui capacitate de a reduce colesterolul se datorează capacității sale de a „lipi” de pereții arterelor. Astfel, previne dezvoltarea aterosclerozei și reduce riscul de infarct.

Suc de rodie:

Potrivit cercetărilor efectuate în Napoli (Italia) și Los Angeles (California), cantitatea de antioxidanți din sucul de rodie o depășește pe cea din orice alt fruct sau din alte alimente, chiar și afinele, portocalele și murele (care sunt cele mai mari din lista fructelor cu antioxidant conţinut). Și, după cum se știe, antioxidanții reduc blocajele arteriale și luptă contra aterosclerozei.

Mere:

Acest fruct delicios este bogat în pectină, a cărei fibră se leagă de colesterol și astfel îi reduce nivelul. Merele conțin, de asemenea, flavonoide, care, dacă sunt consumate în mod regulat, reduc riscul de infarct cu 50%.

Pește gras:

Conține acizi grași omega-3 (despre care se vorbește în prezent peste tot), de care organismul are nevoie pentru a funcționa bine. În plus, acizii grași omega-3 ajută la desfundarea arterelor. Peștii potriviți sunt sardinele, heringul, păstrăvul, tonul, macroul și somonul.

Nuci:

Bogat în grăsimi monoinsaturate și acizi grași omega-3. De asemenea, se recomandă consumul altor tipuri de nuci, precum migdale, alune, arahide și nuci pecan. Le puteți mânca ca garnitură, gustare sau gustare.

Ulei de masline:

o altă mâncare foarte „puternică”. Cel mai bine este să folosiți ulei de măsline extravirgin și presat la rece, deoarece nu și-a pierdut proprietățile în timpul prelucrării. Pe lângă aromatizarea mâncării, reduce și riscul de infarct. Motivul este că uleiul de măsline este o grăsime mononesaturată care este puțin probabil să devină saturată. Colesterolul „oxidat” poate forma placa care se lipeste de peretii arterelor.

Avocado:

acest fruct conține o cantitate mare de grăsimi mononesaturate care nu sunt oxidate în organism. Prin urmare, atunci când este consumat, nu există riscul de ateroscleroză sau de formare a plăcii în artere.

Curățați-vă arterele cu roșii:

Bogat în licopen. Reduce șansa ca colesterolul „rău” sau LDL să se oxideze și să se lipească de pereții arterelor. Este bine să includeți roșiile crude în meniul zilnic.

Curățați-vă arterele cucu spanac:

Puterea lui Popeye constă în spanac. S-a demonstrat că spanacul conține cantități mari de vitamine A și C, care previn oxidarea colesterolului și astfel reduc riscul de ateroscleroză. Spanacul aparține grupului de legume cu frunze verzi (precum și sfecla și salata elvețiană), care sunt foarte bune pentru sănătate.

Cereale integrale:

acestea sunt, de exemplu, orez integral, pâine neagră sau de secară, fulgi de ovăz. Toate sunt excelente pentru inimă datorită cantității de fibre solubile pe care le conțin, ceea ce reduce colesterolul „rău” și previne formarea plăcii în artere.

Sparanghel:

este unul dintre alimentele care curăță cel mai bine sângele și arterele. Ele relaxează tensiunea arterială din vene și previn formarea periculoasă și chiar fatală a cheagurilor de sânge.

Trei rețete pentru curățarea arterelor

Dacă sunteți obosit fără niciun motiv și numărul de sânge indică colesterolul ridicat, pe care nu doriți să îl tratați cu medicamente (sau căutați un remediu din natură pentru a ajuta la tratamentul convențional), acordați atenție următoarelor rețete de acasă pentru curățarea arterele:

  • Se amestecă o jumătate de cană de oțet de mere cu un cățel de usturoi zdrobit până se obține un amestec omogen. Se bea dimineața pe stomacul gol, apoi se bea un pahar cu apă. Repetați timp de o săptămână.
  • Bateți trei morcovi și două mere într-un blender. Pune-le la frigider și bea-le dimineața pe stomacul gol timp de șapte zile.
  • Pregătiți un smoothie din trei linguri de miere și o lingură de suc de lămâie. Adăugați două linguri de apă caldă. Bate bine amestecul și bea-l în fiecare zi timp de o săptămână.