Indiferent dacă decideți să renunțați la fumat sau nu, astăzi vă vom arăta câteva modalități inteligente de a vă curăța corpul de acumulat nicotină.

curăță corpul

Iată câteva modalități de a vă ajuta în acest demers:

1. Detoxifiere completă a corpului - Mai jos sunt pașii de parcurs detoxifiere (purificarea) organismului.

După ce te-ai trezit dimineața, bei un pahar apa fierbinte cu putina zeama de lamaie si Miere . Sucul de lămâie conține antioxidanți care distrug radicalii liberi creați de nicotină, în timp ce mierea acționează ca un laxativ ușor, care stimulează peristaltismul intestinal.

La micul dejun, puteți mânca o linguriță de semințe de chia amestecate cu lapte de migdale sau soia.

La prânz, mâncați legume proaspete cu somon sau păstrăv etc.

Pentru cină, mâncați pui sau curcan. Mânca o mulțime brocoli și spanac , precum au făcut-o fibră și vitamine care ajută organismul să se purifice.

Nu mâncați nimic între mese.

Bea multa apa. Acest lucru vă va ajuta să vărsați nicotină din corpul tău mult mai repede. Mănâncă 1/3 din ceea ce mănânci în mod normal.

Nu beți nimic în afară de ceai de plante și ceai verde în această perioadă. Ceaiul cu ac de pin și ceaiurile din plante sunt recomandate în special, deoarece ajută la curățarea gâtului, a pasajelor nazale și a plămânilor de nicotină.

2. Bea multă apă - Bea cel puțin 10 pahare de apă pe zi pentru a „spăla” nicotină din corp. Apa este un detoxifiant natural care ajută sistemul de filtrare al organismului. Cu cât bei mai multă apă, cu atât rinichii și plămânii vor fi mai ușor să expulze nicotina din corpul tău.

3. Faceți o curățare generală a colonului și luați enzime digestive - Acesta este un pas important în eliminarea nicotinei. Enzimele digestive stimulează digestia, care la rândul său are un efect benefic asupra eliminării nicotinei mai repede. În timpul curățării colonului, nu faceți exerciții fizice intense, ci mergeți la yoga și exerciții aerobice.

4. Mergeți pentru masaje, o baie de aburi sau o saună - Cel mai bun mod de a îndepărta nicotina din corp este de a efectua un masaj simplu sau un masaj de drenaj limfatic. Starea în saună vă va ajuta să scăpați corpul de toxine prin transpirație. Bea multă apă înainte și după masaj.

5. Încercați să periați pielea uscată - uscat periaj Corpul are o tehnică ayurvedică pentru stimularea ganglionilor limfatici, care la rândul său ajută la eliminarea transpirației și a toxinelor din corp. Uscatul periaj se poate face folosind un burete sau prosop de loofah. Începeți doar să vă periați tot corpul printr-o mișcare circulară. Acest lucru va elimina toate celulele moarte ale pielii și va facilita eliberarea nicotinei.

Pentru ca oricare dintre aceste metode să aibă efect, totuși, primul și cel mai important pas este încetarea definitivă a fumatului.