Coșul dvs. este gol!

clatite

  • Autentificare/Înregistrare
  • Profilul meu
  • Produse dorite (0)
  • Cart
  • Plată
  • ALKALIZING GREEN LEMON GINGER NOU
  • VERDE ALCALIZANT 150g
  • ALKALIZING GREEN CADDY 300g
  • VERDE ALCALIZANT 300g
  • ALKALIZING GREEN set de călătorie
  • KIT TESTER PH 100 benzi

  • PROTEINE Hrănitoare pentru copii 500g
  • PROTEINE HIDRATIVE CIOCOLATA CADDY 300g
  • PLANTĂ HIDRATIVĂ PROTEINĂ CIOCOLATĂ reumpleți 300g
  • PROTEINE HIDRATIVE PLANTE PROTEINE VANILLA reumple 300g
  • Set de călătorie pentru proteine ​​nutritive CHOCO
  • SUPORTUL SISTEMULUI IMUNITAR SUPER BOOSTER
  • COLAGENUL ACVATIC SUPER BOOSTER
  • SUPORTUL SUPER BOOSTER FEMEI LIBIDO ȘI SUPORT HORMON
  • LIBIDO SUPER BOOSTER BĂRBAȚI + RESISTENȚĂ
  • SUPER POTEREA OSULUI DE ÎNCĂLZIRE
  • Autentificare/Înregistrare
  • Profilul meu
  • Produse dorite (0)
  • Cart
  • Plată

Coșul dvs. este gol!

  • Autentificare/Înregistrare
  • Profilul meu
  • Produse dorite (0)
  • Cart
  • Plată
  • ALKALIZING GREEN LEMON GINGER NOU
  • VERDE ALCALIZANT 150g
  • ALKALIZING GREEN CADDY 300g
  • VERDE ALCALIZANT 300g
  • ALKALIZING GREEN set de călătorie
  • KIT TESTER PH 100 benzi
  • PROTEINE Hrănitoare pentru copii 500g
  • PROTEINE HIDRATIVE CIOCOLATA CADDY 300g
  • PLANTĂ HIDRATIVĂ PROTEINĂ CIOCOLATĂ reumpleți 300g
  • PROTEINE HIDRATIVE PLANTE PROTEINE VANILLA reumple 300g
  • Set de călătorie pentru proteine ​​nutritive CHOCO
  • SUPORTUL SISTEMULUI IMUNITAR SUPER BOOSTER
  • COLAGENUL ACVATIC SUPER BOOSTER
  • SUPORTUL SUPER BOOSTER FEMEI LIBIDO ȘI SUPORT HORMON
  • LIBIDO SUPER BOOSTER BĂRBAȚI + RESISTENȚĂ
  • SUPER POTEREA OSULUI DE ÎNCĂLZIRE

Clătite, te rog!

  • Scris de: VieEco
  • 16 martie 2019
  • Categorie: Sănătate și Frumusețe, Rețete
  • Comentarii: 0

Ai poftă de clătite, dar cât de dulce le mănânci? Nu-ți face griji. Te-am acoperit.

Clătitele tradiționale sunt bogate în alimente cu carbohidrați, iar când adăugăm gem de fructe, avem deja o bombă cu carbohidrați! Vestea bună este că, dacă schimbăm unele dintre ingredientele acestui mult iubit desert, vom obține o dietă semnificativ mai echilibrată, bogată în proteine, pe care o putem include cu ușurință în dietă.

CLATITURI DE BANANĂ CU BAZĂ DE CIOCOLATĂ

ALUAT DE CLATURI

1 lingura miere cruda

1 lingură făină fără gluten

ÎNCĂLZIRE DE CIOCOLATĂ

1 lingura ulei de cocos

1 lingura miere cruda

Stropind muesli

Zdrobiți banana într-un castron mare, adăugați ouăle și mierea și amestecați cu o furculiță. Apoi adăugați făina și amestecați bine până se obține un amestec omogen. Lăsați aluatul să se odihnească timp de 5 minute.

Încălziți puțin unt într-o tigaie pentru clătite, umpleți oala cu amestecul și turnați-o în tigaie, urmărind de fiecare parte până când este perfect aurie. În funcție de dimensiunea tăvii, puteți face acest lucru pe loturi.

Pentru a face toppingul de ciocolată, puneți mierea și uleiul de cocos într-o tigaie la foc mic și odată ce uleiul de cocos s-a topit, adăugați pudra de cacao și amestecați pentru a crea o ciocolată mătăsoasă.

Pentru a servi, tăiați banana suplimentară și așezați-o pe clătite, ornați-o cu o lingură de topping de ciocolată, niște muesli crocanți și o ploaie suplimentară de miere.

PANOURI FUZZY DIN QUINOA

100 g, quinoa albă, fiartă

1 ou (2 ouă dacă doriți o porție mai mare de proteine)

100 ml. lapte de arahide sau legume (ne place să folosim lapte de migdale)

40 g făină fără gluten

Adăugați toate ingredientele într-un blender. Adăugați mai întâi ingredientele umede, astfel încât făina și quinoa să nu formeze o pastă în jurul lamei.

Se amestecă la o viteză mică până la medie timp de 30 de secunde, apoi se mărește la cea mai mare viteză timp de 1 minut până când amestecul este complet neted și cremos, fără bulgări de quinoa.

Încălziți aproximativ 1/2 linguriță de ulei de nucă de cocos într-o tigaie și folosiți o lingură mare, o oală sau un vas pentru a turna aluatul pe tigaie.

Rotiți tigaia pentru a permite amestecului să se așeze cât mai uniform posibil.

Gatiti la foc mediu.

Când simțiți că partea inferioară este gata sau marginile încep să se rumenească, întoarceți clătita. Este posibil să fie necesar să o întoarceți de mai multe ori pentru a vă asigura că clătitele sunt distribuite uniform pe ambele părți.

Serviți imediat și savurați combinația cu miere sau alți îndulcitori naturali la alegere, suc proaspăt de citrice (lămâie, lime, portocală), PROTEINE DE PLANTE HIDRATIVE Ciocolata peruviana, nutella sau ciocolată de casă, unt de arahide sau topping cum ar fi avocado, legume, pesto, hummus.