Primăvara este cel mai bun moment pentru a vă revigora metabolismul și pentru a vă forma. După lunga iarnă, observi încă un kilogram în plus, nuanța pielii este palidă, iar oboseala ne urmărește la fiecare pas. Dar cum ne punem în formă, astfel încât să ne putem bucura de vremea minunată? Cel mai important lucru este să vă curățați corpul de toxine și să pierdeți în greutate. Deci sănătatea și silueta noastră vor câștiga.

rapid

Curățați tractul gastro-intestinal de toxine. Potrivit experților, acesta adună până la 70% din forțele de apărare, așa că acționează și consumă în principal fructe și legume de primăvară, precum și multă apă.

Bacteriile lactice sunt un elixir pentru stomac, așa că nu ezitați să mâncați iaurt. Cafeaua va ajuta și sistemul urinar, deoarece este un diuretic excelent.

Mișcarea și exercițiile fizice joacă un moment crucial în tonul și figura unei persoane. Mutați-vă, petreceți weekendul în plimbări lungi în natură.

Dimineața pe stomacul gol beți apă cu suc de lămâie. Puneți salate în meniul zilnic, mâncați ceva ușor seara. Bea multe sucuri proaspete. Hidratează-ți corpul cu multe lichide și te va răsplăti cu un aspect frumos și strălucitor.

Nu credeți că veți alunga depresiunea de primăvară cu multă ciocolată sau alcool. Dimpotrivă, ei sunt cei mai mari dușmani ai tăi.

Nu muri de foame. Aceasta este cheia pentru pierderea în greutate sănătoasă. Mănâncă regulat, dar în porții mici. Evitați burgerii și orice fast-food. Cel mai important lucru este să mănânci sănătos și nu poți avea probleme cu excesul de greutate. Reduceți cantitatea de alimente pe care le consumați și creșteți exercițiile fizice. Cu toate acestea, nu te poți pune în formă fără să transpiri puțin.

Recuperează-te rapid cu aportul de vitamine A, C și E. Ceaiul negru și verde ajută, de asemenea, să slăbești rapid. Stimulează metabolismul și ajută la descompunerea grăsimilor. Reducerea sării este, de asemenea, un pas important, deoarece astfel corpul tău nu va reține apa și va fi mai ușor să scapi de toxinele acumulate.