Ajută-l să recâștige fizicul unui zeu grec împărtășind cu el secretele tale pentru o slăbire ușoară, rapidă și de durată

readuci

Dragul tău a eliberat o burtă de bere? Există slănină în loc de mușchi? Ajută-l să recâștige fizicul unui zeu grec împărtășind cu el secretele tale pentru o slăbire ușoară, rapidă și de durată. Desigur, va trebui să lucrați din greu - începeți să gătiți felurile sale preferate într-un mod nou - cu mai puțină grăsime! Astfel, el nu se va simți supus unei diete ucigașe, pe care cu siguranță o percepe ca o „fabricație feminină”, ci va urma un program special conceput pentru bărbați.!

În primul rând, trebuie să subliniem că bărbații nu slăbi la fel ca femeile.

În primul rând, pentru că nu se îngrașă în același mod și din aceleași motive ca jumătățile lor delicate - se îngrașă în principal în partea superioară o parte a corpului: abdomen, piept, față, umeri, brațe.

Acest tip de creștere în greutate numit „Android”, provoacă tulburări metabolice, care la rândul lor duc la hipertensiune arterială, diabet, infarct miocardic.

Creșterea în greutate de la Android are totuși laturile sale bune - grăsimea care se „lipeste” de partea superioară a corpului este mult mai ușor de descompus și, deoarece bărbații sunt la o dietă rar, corpul lor răspunde rapid după schimbarea dietei.

Nu sunt amenințați de efectul notoriu „Yo Yo” (când după o dietă lungă, greutatea se acumulează din nou și chiar se îngrașă chiar mai mult decât înainte), deoarece corpul masculin nu este obișnuit cu variația constantă a greutății și nu va căuta să recâștige ceea ce a pierdut.

Probabil te-ai întrebat adesea de ce persoana iubită pierde kilogramele în plus mult mai repede și mai ușor decât tine.

Răspunsul este în modul diferit în care funcționează și sunt aranjate organismul masculin și cel feminin. Grăsimea corporală a unei femei cu înălțime și vârstă normale este cuprinsă între 20 și 25% din greutatea totală, iar un bărbat - 10 - 15%.

Mușchii joacă un rol mai important în funcționarea corpului masculin decât femela. De aceea corpul jumătății noastre puternice arde mai multe calorii, pentru a le putea menține în stare excelentă. Iar această „sârguință înnăscută” a corpului său îl ajută să slăbească mai repede fără prea mult efort. Deci ce să fac? Nu suntem egali în greutate!

Bărbaților le place să mănânce tot ceea ce este considerat „dușmanul pierderii în greutate” - pâine, produse de cofetărie, băuturi alcoolice. Primul nostru sfat pentru tine este să-i impui o dietă pe care îi place să o urmeze și să nu fie supus cu reticență doar pentru a te mulțumi.

Nu-l priva complet de dulciurile vieții, ci doar de ele limită - lasă-l să mănânce câte o felie de pâine la fiecare masă (în loc de patru, ca de obicei), lasă-l să bea un pahar de vin roșu bun și să scape de cele trei coniacuri cu salată, gătește-i mese ușoare și nu turnați sos cremă peste lor. Pe de altă parte, bărbații au mai mult timp decât noi pentru sport și de aceea își permit să fie (puțin) mai lacomi.!

Explicați-i că, pentru a scăpa de inelele în exces acumulate, trebuie să-și schimbe obiceiurile alimentare. Iată șapte sfaturi pe care trebuie să le urmați dacă doriți să vedeți un zâmbet pe chipul său data viitoare când cântăriți cântarul.

1. Nu-l lăsa să sară micul dejun! Cafeaua de dimineață îndulcită nu îi dă corpului energia necesară. Și chiar și după douăsprezece ore de post, orice ar mânca la prânz, oricât de mic ar fi, corpul său îl va absorbi în gram și se va strădui să acumuleze o rezervă - grăsime, care poate fi descompusă în cazul unei foamete ulterioare.

2. Învață-l ce mâncare să aleagă pentru a-și satisface foamea! Explicați-i că, odată ce i se face foame, nu ar trebui să se arunce peste nicio pastă, deoarece de obicei este foarte dulce și gras. Să nu uităm că „zahărul vrea zahăr” - în momentul în care persoana iubită mănâncă ceva dulce, cantitatea de insulină (hormonul responsabil de absorbția zaharidelor) din sânge crește și stimulează pofta de mâncare.

De aceea în curând se va simți din nou flămând! Sfătuiți-l să mănânce un măr. Își poate permite chiar și o bucată de salam sau un pic de pui alb. Pentru a nu fi ridiculizat în serviciul său, să nu renunțe complet la ciocolată, ci pur și simplu să înceapă să mănânce negru în loc de lapte.

3. Încearcă să-l înțărci de pe cafeaua îndulcită! Fiecare linguriță de zahăr din cafea adaugă 20 Kcal la porția de calorii consumată pe zi. Roagă-l să-și îndulcească băutura fierbinte cu puțină miere sau pur și simplu să înceapă să bea cafea neagră pură.

4. Diversifică-i sandvișurile! Sandvișul în sine nu reprezintă o amenințare pentru figură, dar trebuie să fii atent cu ce le pregătești. Evitați maioneza, cârnații, untul - conțin prea multă grăsime. De preferință sunt: ​​pui, margarină, muștar, carne afumată. Și ar fi minunat dacă sandwich-ul său ar fi făcut cu făină integrală, nu cu pâine albă!

5. Gatiti mese usoare fara grasimi! Depinde de tine ce îl servești la cină - prepară supă pentru aperitiv și servește-i fructe la desert. Supa o va satura și conține 90% apă, care nu se umple! Fructele vor furniza organismului cantitatea necesară de zahăr fără pericolul supradozajului! Aranjați principalul lucru cu pricepere în farfurie pentru a alimenta esteta din ea!

6. Aplicați (încet și imperceptibil) modul uscat! Cel mai bun mod de a scăpa de ceașca obișnuită de cină este să nu ai o picătură de alcool în casa ta. Vă recomandăm să „uitați” să cumpărați bere, vin, vodcă. la cumpărături în magazin. Înlocuiți alcoolul cu suc de portocale sau apă carbogazoasă. În cazul în care soțul dvs. nu poate renunța la aperitiv, încercați să mențineți nivelul alcoolic scăzut. Aveți grijă ce mâncați pentru un aperitiv! Salata este de preferat mușcăturilor de salam, brânză și brânză galbenă. Dacă îi place să mănânce alune în timp ce bea un pahar de whisky, atunci cel puțin lasă alunele să fie prăjite, nu prăjite.

7. Nu uitați de metodele psihologice! Pentru ca un bărbat să decidă să limiteze mâncarea și să reducă astfel de delicioase tentații dulci, trebuie să aibă un stimulent! Și ce stimulent mai mare decât tine! Începeți să vă amintiți cât de impresionat ați fost cu bicepsul lui la prima întâlnire. sau cum, odată, prietenele tale l-au văzut jucând fotbal gol până la talie și te-au invidiat pentru piesele de pe burtă!